اعشاب لتخسيس البطن في اسبوع، يبحث كثيرون عن طرق واعشاب للتخلص من الكرش في فترات زمنية قليلة ،فتراكم الدهون في الجسم يؤدي الى الاصابة بامراض عديدة ،منها امراض القلب، فلا بد من اتباع نظام غذائي صحي، بالاضافة الى ممارسة الرياضة من اجل التخلص من المظهر السيء للبطن، اضافة الى بناء جسم صحي ،و توجد انواع عديدة من الاعشاب التي تستخدم للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، منها عشبة الحلبة ،واوراق الزنجبيل ،والكركم ،والقرفة ،وغيرها من انواع الاعشاب التي تستخدم للتخلص من دهون البطن، في هذا المقال سوف نقوم بالتعرف على انواع الاعشاب المختلفة للتخلص من البطن في اسبوع.
أعشاب للتخلص من البطن في أسبوع
- عشب الحلبة
يساهم تناولها في توفير الشعور بالشبع وبالتالي تقليل معدل تناول الطعام.
- أوراق الفلفل الحار
إن تناول القليل منها أثناء الوجبات يساعد على كبح معدل إفراز هرمون (الجريلين) الذي يحفز الشعور بالجوع.
- أوراق الزنجبيل
يلعب العديد من الأدوار التي تدعم القدرة على إنقاص الوزن الزائد بشكل عام من خلال المساعدة على تحسين التمثيل الغذائي ، والتحكم في الشهية ، وتثبيط معدل امتصاص الجسم للدهون.
- عشب الجينسنغ
أشارت دراسة إلى أن تناوله مرتين يوميًا لأسابيع ساعد في تقليل الوزن.
- الكركم
تناول الشخص الذي يعاني من زيادة الوزن الكركم مرتين في اليوم لمدة شهر ، مما ساهم في تحسين القدرة على التخلص من الدهون ورفع معدل فقدان الوزن بمعدل٪.
- عشب الجورمار
أوضحت دراسة مساهمتها الفعالة في تنظيم الشهية.
- قرفة
يساهم في التحكم في معدل السكر في الدم ، مما قد يساهم في تنظيم الشهية ، بالإضافة إلى المساعدة في تقليل معدل إفراز بعض أنواع الإنزيمات اللازمة لهضم الكربوهيدرات ، وبالتالي دعم القدرة على الشعور بالشبع لفترة أطول.
- وقت الإستجابة
شارك عدد من الإناث في دراسة استمرت لأشهر ، تناولن الزبادي الممزوج بجرام من الكمون مرتين في اليوم ، وهذا ينعكس إيجابًا على معدل فقدان الوزن لديهن.
طرق استخدام الاعشاب لتنحيف البطن وازالة الكرش بالشاي الاعشاب
المكونات
- نصف ملعقة صغيرة أعشاب.
- كوب ماء مغلي.
طريقة الإعداد
- انقع الأعشاب في كوب الماء لمدة دقيقتين في المتوسط ، واترك الشاي دافئًا قبل تصفيته.
معدل تناول الشاي
- يتراوح المعدل الصحي لتناول الأعشاب يوميًا من كوب إلى كوبين ، ويمكن استبدال ذلك بخلط الأعشاب مع القليل من الزبادي الخالي من الدسم.
تدليك عشبي
المكونات
- ملعقة كبيرة من الأعشاب المطحونة.
- ملعقة صغيرة زيت زيتون دافئ.
طريقة الإعداد
- اخلطي الأعشاب بالزيت.
كيف تستعمل
- بلل جلد البطن بقليل من الماء.
- قم بتدليك البطن بالخليط ثم اتركه لمدة نصف ساعة قبل غسل الجلد جيداً.
معدل الاستخدام
- يستخدم التدليك مرتين في اليوم.
الاحتياطات اللازمة للأستخدام
- لا ينبغي استخدام التدليك بالأعشاب إذا كان الجلد في منطقة البطن مصابًا باضطراب صحي مثل الالتهاب.
اعشاب لتخسيس البطن في اسبوع، يبحث كثيرون عن طرق واعشاب للتخلص من الكرش في فترات زمنية قليلة ،فتراكم الدهون في الجسم يؤدي الى الاصابة بامراض عديدة ،منها امراض القلب، فلا بد من اتباع نظام غذائي صحي كما تعرفنا في المقال السابق على انواع مختلفة من الاعشاب للتخلص من البطن.