افضل ميزان للجسم دقيق، الحصول على جسم مثالي ورشيق هو حلم الكثير من الأشخاص حول العالم، فاللياقة الرياضية للجسم تلعب دور كبير في حيويته ونشاطه، ولهذا يقوم العديد منهم باتباع أنظمة غذائية و حميات من أجل الوصول إلى الوزن المناسب للطول وشكل الجسم، وقياس الوزن خلال هذا النظام يساعد الشخص على التعرف هل الجسم يستفيد حقاً من هذا النظام الغذائي والتمارين الرياضية التي يقوم بها، وهل الحرق للدهون يكون بالطريقة الصحيحة والمثالية، ولهذا يبحث الكثير من الأشخاص عن افضل ميزان للجسم ويعطي نتائج دقيقة، وفيما يلي سوف نقدم مجموعة من افضل ميزان للجسم دقيق، مع مميزات وسلبيات كل منهم.
أهمية قياس وزن الجسم
يعتبر قياس وزن الجسم من الأمور الهامة والتي تساعد في تقييم تكوين الجسم ومراقبة التغيرات في الوزن بعد اتباع نظام غذائي معين أو ممارسة التمارين الرياضية، وذلك من أجل قياس كتلة الجيم، ومدى التغيير الحاصل في دهون الجسم أو كتلة العضلات، أو مراقبة مستوى الرطوبة في الجسم، حيث يتم قياس الوزن قبل البدء بنظام جديد وبعد الانتهاء منه، والنظر إلى النتيجة والفرق بين الوزن للدلالة على مدى نجاح أو فشل النظام الجديد.
ما هو افضل ميزان للجسم دقيق
هناك عدة مختلفة من ميزان الجسم، والذي يتم استخدامها لقياس الوزن بشكل دقيق، وفيما يلي مجموعة من أفضل ميزان لقياس الجسم يتم استعمالهم بشكل كبير من قبل العديد من الأشخاص، وهم كما يلي:
- ميزان Escali B180RC، هو ميزان دائري الشكل، مصنوع من زجاج شفاف مقاوم للصدمات، وله العديد من الإيجابيات منها: سهل الاستخدام، قياس وزن دقيق للغاية، أما بالنسبة لسلبياته: لا توجد إضاءة خلفية على القراءات الرقمية.
- ميزان Fitbit Aria Air، يعد Fitbit Aria Air أحد أنواع الأجهزة التي تتم مزامنتها مع الهاتف المحمول، حيث يستخدم WiFi لنقل بياناتك، بما في ذلك الوزن والكتلة الخالية من الدهون ونسبة الدهون في الجسم، وله إيجابيات منها: تصميم أنيق، يمكن مزامنته مع أي تطبيق لخسارة الوزن، يحافظ على خصوصية معلوماتك، لا توجد له أي سلبيات تُذكر.
- ميزان Garmin Index S2 الذكي، يقوم الميزان الذي يدعم WiFi بتحميل البيانات تلقائيًا إلى حساب Garmin Connect للمستخدم.
افضل ميزان لقياس الوزن والدهون
عند قيام الشخص باتباع نظام غذائي أو حمية يجب عليه أن يقوم بمتابعة قياس وزن الجسم باستمرار للتأكد من أن الجسم قادر على حرق الدهون، والتعرف على نسبة حرقها، وهل الجسم يخسر هذه الدهون بالشكل المطلوب والفعال، أم أن هناك مشاكل في حرق الدهون، ويعتبر جهاز ميزان قياس الوزن من شركة اكساكتا أفضل ميزان لقياس الوزن والدهون حيث يعتمد على و يعتمد في القياس على شاشة ديجيتال LCD ، و يتحمل لوزن أكثر من 150 كيلو جرام ، و يتميز بتقديم التنبيهات اللازمة ، عند قرب نفاذ البطارية الخاصة بالشحن ، و يعمل بشكل أتوماتيكي عند الغلق أو الفتح ، و يتيح الميزان القياسات المتعددة مثل تقديم حساب بمعدل السعرات الحرارية ، التي يسمح بتناولها ، بالتوافق مع وزن الجسم ، و قياس نسبة العضلات ، و نسبة الماء ، و معرفة نسبة الدهون بالجسم، و وزن العظام.
خطوات قياس الوزن بطريقة صحيحة
حتى يتم الحصول على الوزن الصحيح، يجب على الشخص اتباع مجموعة من الخطوات عند استخدام أي من أنواع جهاز قياس الوزن، وذلك من خلال التعليمات التالية:
- وضع الميزان على سطح مستوِ صلب أو خشبي ثابت.
- التأكد قبل الوقوف على الميزان في كل مرة أن يكون الميزان على الرقم صفر، وإن لم يكن كذلك فقم بالضغط على زر المسح، وإعادة الاستخدام.
- ارتداء ملابس خفيفة وخلع الملابس الثقيلة، مثل: السترات، والأحزمة الثقيلة، والأحذية، والمعاطف، وتفريغ جيوب الملابس.
- الوقوف في المنتصف الميزان وإبعاد القدمين عن بعضهما قليلاً وتوزيع ثقل الجسم على كلا القدمين بالتساوي.
- إرخاء الذراعين على جانبي الجسم، والوقوف بثبات دون حركة.
- تسجيل الوزن الظاهر على شاشة الميزان المضيئة.
من خلال اختيار الميزان المناسب واتباع الخطوات الصحيحة لاستخدامه يمكن للشخص الحصول على قياس لوزن الجسم بطريقة دقيقة، ومتابعة التغيرات التي تحدث في عملية حرق الدهون وفقدان أو زيادة الوزن.