الفرق بين البيلاتس واليوغا، الفرق بين البيلاتس واليوغا، تعمل اليوغا وتمارين بيلاتس على التقليل من مستويات الضغط والتوتر النفسي، وتعمل على زيادة الوعي والرفاهية من أجل نجاح كل تمرين يقوم به الفرد، وهناك تشابه كبير بين البيلاتس واليوجا، فكل منها يحتوي على بعض الحركات والأوضاع التي يكون هدفها العمل على زيادة مرونة الجسم واحداث تواصل بين الجسم والعقل، وسوف نتعرف في موضوعنا التالي على مفهوم اليوغا واللبيلاتس والفرق بينهما.
الفرق في انتشار تمارين اليوجا والبيلاتس
قد تكون اليوجا قد استغرقت خمسة آلاف عام لتصبح ظاهرة ، ولكن بحلول القرن الحادي والعشرين ، ارتفعت اليوجا وانتشرت بسرعة البرق ، وتضاعف عدد الممارسين في بضع سنوات فقط ، حيث وصل إلى 37 مليون ممارس في عام 2016 في الولايات المتحدة الأمريكية بينما يوجد نصف مليون في المملكة المتحدة.
شهدت بيلاتيس ، وهي أحدث زميل لليوغا ، نموًا سريعًا مماثلًا منذ اختراعها منذ ما يقرب من 100 عام ، وقد تم الاستشهاد بمستويات التوتر المتزايدة جنبًا إلى جنب مع التركيز بشكل أكبر على الصحة البدنية والرفاهية كعوامل في نمو كليهما ، مع يمارس العديد من المشاهير اليوجا والبيلاتس في جميع أنحاء العالم. حول العالم .
الاختلافات الرئيسية بين تمارين اليوجا والبيلاتس
يوجا
الغرض من اليوجا هو توحيد العقل والجسد والروح ، يرى معلمو اليوجا العقل والجسد كهيكل واحد كامل ، وإذا تم استخدام التقنيات في البيئة المناسبة ، يمكن لليوجا أن تكون وسيلة لشفاء الجسم والمساعدة في إيجاد الانسجام العقلي ، ولهذا تعتبر اليوجا نشاطًا علاجيًا.
تمنح اليوجا الجسم مزيدًا من المرونة وتعزز الاسترخاء حتى في أكثر الأوقات توترًا ، وهذا هو السبب في أن معظم الناس يمارسون ويتعلمون دروس اليوجا لتخفيف التوتر.
في اليوجا يتم تشكيل العديد من الحركات على بساط التمرين ويستخدم وزن الجسم كمقاومة لهذا التمرين ، وهذا يتطلب قدرًا كبيرًا من التركيز والتدفق داخل وخارج كل وضع.
بيلاتيس
البيلاتيس لديها العديد من الأهداف ، ولكن الفرق الرئيسي بين البيلاتس واليوجا هو أنه بالإضافة إلى العمل على حصيرة ، يمكن أن تكون هناك آلات تمرين مختلفة.
تعمل تمارين البيلاتيس خارج الجسم كله بالإضافة إلى العقل ، وينصب التركيز على قلب الجسم حتى يتمكن الباقي من التحرك بحرية وهذا يجعل جسمك أقوى من الداخل والخارج. من المفترض أن يكون التوازن بين المرونة والقوة وهذا يؤدي إلى عضلات أقوى وأكثر رشاقة. يرى الكثير من الناس قيمة في كلا النشاطين وهذا هو السبب الذي يجعل جيلًا جديدًا بالكامل يختار دمج اليوجا والبيلاتس في حياتهم.
العوامل المختلفة بين اليوجا والبيلاتس
هناك العديد من العوامل المختلفة التي يجب أن تأخذها في الاعتبار إذا كنت تقرر نوع التمرين المفضل لديك سواء كانت اليوجا أو البيلاتس ، فقد تفكر في نوع جديد نسبيًا من التمارين وتجد صعوبة في الاختيار بين اليوجا والبيلاتس ، سيصبح القرار الذي تختاره سيعتمد جزء من حياتك والقرار الذي تختاره على النتائج التي تريد تحقيقها.
ثبت أن التمرين مفيد للأفراد الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق ، وقد تكون اليوجا أكثر التمارين فعالية في مكافحة الأمراض لأنها تركز على العقل والجسم. روتين اليوجا من المهم التركيز باستمرار على كيفية استخدام التنفس ، وكيفية إرسال النفس إلى المناطق التي قد تكون ضيقة أو متوترة قد تساعد في استرخاء هذه المجموعات العضلية المحددة في جسمك.
مع التنفس بيلاتيس يستخدم أكثر كوسيلة لتزويد العضلات بالطاقة التي تحتاجها لممارسة الرياضة بشكل فعال ، والتركيز على تقنية التنفس في جميع أنحاء بيلاتيس سيساعدك على إدارة كمية الأكسجين التي تدخل الجسم وتنتقل إلى العضلات لمساعدتها على أن تصبح أكثر استرخاء.
تتمتع كل من اليوجا والبيلاتس بالعديد من الأوضاع المناسبة لشد عضلات البطن ، ولكن تمارين البيلاتيس أكثر كثافة ويمكن تحقيق نتائج أسرع بكثير مما لو كانوا يمارسون اليوجا ، ومن خلال تمارين البيلاتيس المتكررة يمكن تحقيق بناء بدني أكثر صرامة.
في حال كنت من الأشخاص المهتمين بمعرفة الطرق المناسبة للحفاظ على اللياقة والمرونة، فيجب عليك معرفة الفرق بين اليوجا والبيلاتس من أجل بناء أسلوب حياة صحي وخالية من القلق والتوتر، والمحافظة على توازن الجسم، وبالتالي تحسين الجوانب الجسدية والعقلية للشخص الذي يمارس هذه التمارين، والشعور بحالة من الاسترخاء العميق والتأمل.