جدول التغذية المسموحة والممنوعة لمرضى النقرس، يُعد مرض النقرس واحد من أشهر الأمراض المنتشرة بشكلاً كبير بين الأفراد، بحيث أن مرض النقرس من الأمراض التي قد يتعرض للإصابة بها كافة الأشخاص، وعادةً ما يكون السبب في الإصابة فيه هو تناول اللحوم والزيوت بشكلاً كبير، لذلك من خلال مقالنا سنقدم لكم جدول التغذية المسموحة والممنوعة لمرضى النقرس.
بعض النصائح لمرضى النقرس
- اتباع نظام غذائي له فوائد عديدة ، حيث يساعد على إنقاص الوزن بشكل كامل والمحافظة عليه بشكل صحي ، بالإضافة إلى أنه ثبت مؤخرًا أن النظام الغذائي لمرضى النقرس يقي من العديد من الأمراض المزمنة. الأمراض.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن فيجب عليك إنقاص الوزن ، حيث أن هناك علاقة قوية بين السمنة والنقرس ، بالإضافة إلى أن السمنة من الأمراض الأولى التي تعرضك للإصابة بالنقرس ، ولكن احذر من اتباع نظام غذائي قاسي من أجل إنقاص الوزن ، لأن هذا سوف يأتي بنتائج عكسية.
- لا بد من حساب كمية البيورين في الطعام بشكل يومي لتجنب تجاوز الحد المسموح به ، كما أن تقليله يخفف من أعراض النقرس أكثر مما هو علاج للنقرس.
- شرب الماء من أهم الأشياء التي يجب أن تعتاد عليها كلما شربت بكثرة ، فهي تساعد في تقليل شدة المرض.
- يجب ألا يزيد المستوى المسموح به من البيورينات في الدم عن 6 مجم / ديسيلتر ، لذلك يجب إجراء فحص سنوي على الأقل مرتين في السنة للتأكد من نسبته.
- استبدال السمنة بالزيوت النباتية ، وكذلك تقليل الدهون المشبعة وتناول المزيد من الحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم ، حيث تساعد في تقليل الدهون المشبعة في الجسم ، وكذلك استبدال القلي بالبخار على سبيل المثال.
- مارس التمارين الرياضية كل يوم لمدة نصف ساعة على الأقل.
جدول التغذية المسموحة والممنوعة لمرضى النقرس
- الأطعمة المحظورة تمامًا: – تأتي اللحوم الحمراء على رأس قائمة الأطعمة المحظورة – الكبد والكلى وأي أعضاء داخلية يمكن أن تأكلها الكائنات الحية – المأكولات البحرية مثل الرنجة والسردين وبلح البحر والماكريل والهامبرغر – الخميرة والفطر . الخبز الأبيض – الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز مثل العسل والمشروبات الغازية
- التغذية المسموحة ولكن بكميات قليلة قدر الإمكان: – البقوليات بما في ذلك الفول والبازلاء والفول والعدس وغيرها – البيض – السبانخ – الدواجن لا ضرر منها إذا تم تناولها بكميات متوسطة – بعض الأسماك مثل اسقلوب وتونة – حلويات
- التغذية المسموح بها دون قيود: – الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان – الخضار الطازجة بأنواعها – الفواكه بأنواعها – المكسرات بأنواعها – الخبز الأسمر – الأرز البني
وتجدر الإشارة هنا أن مرض النقرس عادةً ما يكون السبب فيه هو تناول الوجبات السريعة الضارة، لذلك يجب تجنبها كُلياً واتباع نظام غذائي متوازن مليء بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية القيمة والمفيدة للجسم.