جدول تغذية الطفل 6 شهور، مما لا شك فيه أن المراحل المبكرة لنمو الطفل تعتبر واحدة من أكثر المراحل التي تحتاج إلى مستوى عالي من الرعاية والاهتمام، ويرجع ذلك لعدة أسباب رئيسية أبرزها أن الطفل في تلك المرحلة لا يكن في درجة كافية من الوعي والإدراك لما يحدث حوله، بالإضافة إلى كون مرحلة النمو تحتاج لتناول الأغذية والأطعمة الصحية، التي تساعد على نموه بالشكل السليم، وهذا ما يشير إلى ضرورة التعرف والإطلاع على الجداول المخصص لتغذية الطفل في مرحلة الشهور الأولى.
تغذية طفل بعمر 6 أشهر
يبدأ الطفل في تناول الطعام من الشهر الرابع إلى الشهر السادس ، ولكن ينصح الأطباء عادة ببدء موضوع التغذية من الشهر السادس ، لأنه مستعد لبدء تناول الأطعمة المهروسة في تلك المرحلة من حياته ،
يجب أن تبدأ الأم في تلك المرحلة بشكل تدريجي وليس دفعة واحدة ، ولكن يجب الإشارة إلى أن الشيء المهم للغاية هو أن البدء في إطعام الطفل من الشهر السادس لا يشكل جوهر نظامه الغذائي ، إنها مجرد بداية. مرحلة جديدة من الرضاعة بتناول الطعام فقط ، ولكن أساس التغذية الطفل هو اللبن سواء كان طبيعيًا أو حليبًا صناعيًا مخصصًا للرضع.
جدول تغذية الطفل 6 أشهر
فيما يلي تفصيل لجدول تغذية طفلك بدءًا من 6 أشهر من العمر ، بما في ذلك متى وأين يوجد مصدر غذاء طفلك:
مواعيد الوجبات مصدر طعام الأطفال أو نوعه وجبة الحليب 7:30 صباحًا زجاجة من الحليب الاصطناعي أو حليب الثدي بالكمية المناسبة الإفطار 8:00 صباحًا دقيق الشوفان أو دقيق الأرز ممزوجًا بحليب الأم وجبة الحليب 210:30 صباحًا زجاجة من الحليب الاصطناعي أو حليب الأم الغداء 12:00 ظهرا وجبة خضار أو فواكه مسلوقة ومهروسة وجبة الحليب 31:30 مساءا الحليب المركب أو الرضاعة الطبيعية وجبة الحليب 44:30 مساءا وجبة أخرى من الحليب الاصطناعي أو الرضاعة الطبيعية العشاء 6:00 مساءا عشاء مهروس ومسلوق جيدا طعام (خضروات – فواكه – دجاج)
نصائح حول تغذية الطفل بعمر ستة أشهر
1- الجدول السابق يشتمل على وجبات الحليب سواء كانت لبن الأم أو اللبن الصناعي أربع مرات في اليوم. نوصيك بالاعتماد أكثر على الحليب الطبيعي ، وتناول الحليب الاصطناعي مرة واحدة في اليوم.
2- يجب عليك اختيار نوع واحد من الخضار في الأيام الثلاثة الأولى لمعرفة الأطعمة التي يعاني طفلك من حساسية تجاهها (اختبار الحساسية). بعد تجربة الخضار أولاً ، يمكنك إضافة قطعة صغيرة من الدجاج المسلوق جيداً ومهروسة بالخلاط مع وجبة الخضار الخفيفة.
3- يمنع منعاً باتاً وضع الملح أو السكر على طعام الطفل حتى إتمام العام بأكمله ، كما أن تناول الطفل للعسل قبل بلوغه السنة يشكل خطراً كبيراً على صحته.
4- لا يجب الإلتزام بالجدول السابق ولكن يمكن إضافة وجبات أخرى للطفل بعد الأسبوع الأول من إتمام الشهر السادس مثل الزبادي أو الفاكهة بالحليب الطبيعي أو الصناعي الذي يتم تحضيره بالمنزل في الخلاط.
5- يجب مراعاة أن الطفل في الشهر السادس لا يستطيع أن يأكل طعاما مثل الكبار ، يجب أن يكون مهروسا جيدا أو محضرا بواسطة الخلاط الكهربائي.
6- لا تتهور وأعطيه قطعة من الخيار أو بسكويت الجزر إلا إذا كنت بجانبه حتى لا يختنق.
7- يحتاج الأطفال عادة إلى تناول الطعام كل 2-3 ساعات ، خمس إلى ست مرات في اليوم.
8- لا تجبر طفلك على تناول الكمية كاملة إذا كان لا يريد أن يأكل حقًا ، يمكنك الانتظار بعض الوقت ثم تقديم الوجبة مرة أخرى.
9- يجب مراعاة شمول جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل في وجباته أثناء النهار.
دلائل على استعداد الطفل للطعام الصلب
هناك بعض العلامات التي تدل على استعداد الطفل لتناول الطعام الصحيح في عمر 6 أشهر ، وهي كالتالي:
- يمكنه بسهولة رفع رأسه لفترات طويلة.
- يمكنه الجلوس دون مساعدة والديه ، أو بالأحرى بقليل من المساعدة.
- يظهر الاهتمام بوقت الوجبة ولديه رغبة في تناول الطعام.
- لا تدفع الطعام من الفم باللسان.
- زيادة وزن الطفل بشكل جيد.
وتجدر الإشارة إلى أنه ليس كل الأطفال في عمر 6 أشهر مستعدين لتناول الأطعمة ، لذلك إذا لم يكن لدى الطفل اهتمام حقيقي بتناول هذه الأطعمة المهروسة ، فيمكنه الانتظار أسبوعين ثم المحاولة مرة أخرى.
أغذية مناسبة لطفل عمره 6 أشهر
يمكن إعطاء الطفل ملعقتين كبيرتين من الحبوب المدعمة بالحديد أو معجون الفاكهة أو الخضار ، بعد يوم أو ثلاثة أيام من اختبار حساسية الطعام أو بعد الأسبوع الأول. نقدمه لطفلك البالغ من العمر ستة أشهر:
خضروات
يجب غليها جيدًا لتصبح طرية ثم هرسها جيدًا حتى يتمكن طفلك من تناولها ، أو يمكن تقطيعها إلى أصابع رفيعة. قائمة الخضار كالتالي:
- بروكلي
- جزر
- حار حلو
- بازيلاء
- قرنبيط
- سبانخ
- فاصوليا خضراء
- الكوسة
- أفوكادو
الفاكهة
اهرس الثمار الناضجة مباشرة أو قطعها على شكل أصابع. بالنسبة للفواكه الأكثر صلابة ، يجب طهيها جيدًا أولاً ، ثم هرسها وتقديمها لطفلك. تشمل قائمة الفواكه ما يلي:
- الموز
- التوت
- كالي
- تفاح
- مانجو
- كمثرى
- الفراولة
- أناناس
- الشمام
- خوخ
- وظيفة محترمة
الأطعمة النشوية (الأطعمة النشوية)
يجب طهيه للهرس إذا كان يحتاج إلى طهي. يمكن خلط الحبوب الكاملة مع حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي. الأطعمة التي تحتوي على النشويات هي كما يلي:
- البطاطس
- البطاطا الحلوة
- الرز
- المعكرونة
- الشوفان
- دقيق الشوفان
- نشا الذرة
- الذرة
- الكينوا
- خبز
- خبز دائري خبز العربي خبز الكماج
بروتين
يتم تمثيل قائمة البروتين في اللحوم والأسماك والبيض والبقوليات. تحتوي هذه الأطعمة البروتينية على مغذيات أخرى مثل الحديد والزنك ، والتي لها أهمية كبيرة في سياق تغذية الطفل من الشهر السادس ، وتشمل ما يلي:
- دجاج
- ديك رومى
- اللحم
- عدس
- سمكة
- بيض مسلوق لمدة ربع ساعة
- فاصوليا
- فاصوليا
- حمص
ألبان
- زبادي كامل الدسم أو غير محلى.
وصفات طعام للأطفال بعمر 6 أشهر
فيما يلي بعض نماذج الوجبات التي يمكن تقديمها لطفلك البالغ من العمر 6 أشهر:
- شوربة الخضار (اسلقي باقة من الخضار واهرسها جيداً ثم قدمها لطفلك)
- صفار البيض مع الجبن القريش الطازج (اخلطي صفار البيض مع قطعة من الجبن واهرسيه جيدًا وضعي الكزبرة أو الكمون على هذه الوصفة)
- ثمرة موزة مع نصف تفاحة مسلوقة ، اهرسها جيدًا ثم قدمها لطفلك.
- الزبادي بالفاكهة ويحضر بالخلاط بدون إضافة السكر أو العسل بالاعتماد على السكر الموجود في الفاكهة.
- فاصوليا مهروسة مع صفار البيض.
- الأرز بالحليب ويفضل حليب الأم أو حليب الأطفال.
- أرز بالخضار ودجاج مطبوخ جيدا.
- أرز بالسمك والخضروات.
الأطعمة المحظورة في عمر 6 أشهر
عسل
يحظر استخدام العسل بأي شكل سواء كان خامًا أو في الطبخ أو في المخبوزات ؛ لاحتوائه على جراثيم وسموم قد تؤدي إلى ضعف عضلات الطفل أو الإمساك أو عدم القدرة على البكاء. إن أمعاء الطفل ليست قوية بما يكفي لمقاومة هذه الجراثيم.
حليب بقر
لا يستطيع الطفل الذي يقل عمره عن عام واحد هضم الإنزيمات والبروتينات الموجودة في حليب البقر ، وبالتالي فإن بعض المعادن والفيتامينات الموجودة في حليب البقر قد تضر بكليتي الطفل.
بياض البيض
قد تؤدي البروتينات الموجودة في بياض البيض إلى بعض ردود الفعل التحسسية لدى الطفل.
الحمضيات
تجنبي تقديم الحمضيات لطفلك في الشهر السادس لأنها قد تؤدي إلى اضطرابات في المعدة أو ارتجاع حمضي.
المأكولات البحرية
قد تكون المأكولات البحرية أحد مسببات الحساسية لدى الطفل ، يجب استشارة طبيب طفلك أولاً قبل إطعامه السمك أو التونة ، واختيار الأسماك الخالية من الزئبق ، وتجنب تقديم الروبيان أو لحم السلطعون لطفلك في هذه المرحلة من حياته.
قطع كبيرة من الطعام
احرص دائمًا على تقطيع الأطعمة ، وخاصة الخضار والفواكه ، إلى قطع صغيرة جدًا ، حيث يمكن تناولها ، ومن الأفضل بشرها بمبشرة ، كما يجب تقطيع اللحوم والجبن إلى قطع صغيرة جدًا أيضًا.
الأطعمة الأخرى التي لا ينبغي إعطاؤها لطفلك في سن ستة أشهر
- المكسرات
- الفشار
- عنب كامل
- الخضار النيئة
- زبيب
- حلويات
- فواكه مجففة.
نظرا لما أشرنا له سابقا حول النتائج المترتبة لعملية الاهتمام والرعاية الخاصة بالأطفال، بالإضافة إلى بيان مجموعة من التفاصيل والمعلومات الخاصة بجداول التغذية المعدة لهم، وهذا ما ساعد الكثيرين لتطبيق تلك الجداول بالسرعة والدقة اللازمة.