حمية شينيا بيوزيم Diet Shinya Biosem، حمية شينيا بيوسيم هي نظام غذائي يعتمد بشكل أساسي على تناول الماء والأطعمة الغنية بالأنزيمات والمعادن والفيتامينات. يتميز هذا النظام الغذائي بقائمة متنوعة من الأطعمة ولكن بشرط أساسي أن يكون من مواد طبيعية طازجة. على سبيل المثال ، يُسمح بتناول الخضار والفاكهة بأنواعها والابتعاد عن العصائر المحفوظة والخضروات المصنعة. يشجع هذا النظام الغذائي على تناول الحبوب الطبيعية في الوجبات الرئيسية مع تقليل اللحوم الحمراء.
حمية شينيا بيوزيم Diet Shinya Biosem
الشبع وفقدان الوزن حسب نظام شينيا بيوزيم الغذائي ، عند تناول وجبات صغيرة ، يشعر الجسم بالشبع باستمرار ، مما يمنع الشخص من الإفراط في الأكل. يجب أن تحتوي هذه الوجبات على أربعة أنواع أساسية من النظام الغذائي:
• الماء والإنزيمات.
• المعادن والفيتامينات.
• ألياف نباتية وحيوانية.
• الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
• الحبوب الكاملة (مثل الذرة والقمح والعدس).
الطبيعة هي الأفضل لتناول الحبوب الكاملة والأرز البني والسكر غير المكرر ودقيق القمح الكامل ، وكلها تساعد في تزويد الجسم بالكمية المطلوبة من البروتين والكربوهيدرات والألياف ، ثم الشعور بالشبع والطاقة اللازمة للقيام به. الأنشطة اليومية.
الحرص على تناول اللحوم والألبان والخضروات العضوية يساهم في تقليل كمية السموم في الجسم التي تسبب الأمراض أو تثبط النشاط ، وهذا يظهر لدى الشباب الذين يتقبلون الوجبات السريعة والمعلبات.
يعتمد النظام الغذائي على استهلاك كميات كبيرة من الخضار والحبوب كمصدر للفيتامينات مقابل تقليل استهلاك المنتجات الحيوانية. يستشهدون بذلك على العواشب البرية ، والتي تتميز بخفة الحركة وقوة العضلات والنشاط المستمر. على سبيل المثال ، تتكون الوجبة المتوازنة وفقًا لنظام Chelia Biozyme الغذائي من جزء واحد من اللحم وحصتين من الخضروات وجزء واحد من الفاكهة وجزء واحد من الحبوب.
لماذا الانزيمات
اسم النظام الغذائي هو Chinia Bio-Enzyme ، أي الطبيعة – الإنزيمات ، وهذا يعكس أهمية الإنزيمات في النظام الغذائي. الإنزيمات عبارة عن محفزات بروتينية تلعب دورًا حيويًا في جميع أجهزة الجسم. يوجد 3000-5000 إنزيم معروف ، ويحتوي جسم الإنسان على عدد قليل منها ، وإذا كان أحد هذه الإنزيمات معطلاً ، فإن أجهزة الجسم لا تستطيع القيام بعملها على أكمل وجه. فالأنزيمات الهاضمة ، على سبيل المثال ، تعمل على هضم وامتصاص واستيعاب الطعام وتحويله إلى طاقة ليستفيد منها الجسم. عندما نعزز الجسم بأطعمة غنية بالإنزيمات ونتناول مواد طبيعية غير معالجة ، فإننا نساعد إنزيماتنا الطبيعية على استعادة قوتها وتعويض ما تضرر منها. إن أسلوب الحياة الحديث والمكلف المتمثل في ممارسة الأنشطة البدنية ، والاعتماد على السيارات للتنقل ، والجلوس لساعات أمام شاشات التلفاز والكمبيوتر ، يمكن أن يضعف الإنزيمات الطبيعية في جسم الإنسان ، ويبدأ في الشعور بالتعب والركود ، والأمراض أبسط من وهي السمنة ومرض السكري.
كيف ابدأ الصيام الليلي
يبدأ نظام شينيا بيوزيم الغذائي بإيقاف الطعام (الصيام) من ليلة بعد العشاء ، لتخفيف الضغط على المعدة والأمعاء بمياه الشرب حسب الرغبة ، ويوصى بالماء في درجة حرارة الغرفة لأن الماء البارد يضر المعدة ويخفض. ويقلل من حرارة الجسم ويقلل من عمل جهاز المناعة.
• الفطور: عندما يستيقظ يشرب 2-4 أكواب من الماء وبعد 20 دقيقة تؤكل ثمرة عضوية ويمكن استبدالها بكوب من الفاكهة الطبيعية.
• الغداء: قبل الغداء اشرب 2-4 أكواب من الماء ، ووجبة تتكون من خضروات مسلوقة أو مطهية ، قطعة دجاج أو لحم عضوي مسلوق أو مشوي ، ويمكن استبدالها بقطعة سمك عضوي ، جزء بني أرز أو خبز قمح بني وفاكهة عضوية.
• العشاء يتكون من خضروات طازجة أو فواكه مشكلة وبعد العشاء وحتى موعد النوم يشرب 4 أقداح من الماء.
الشعور بالجوع في بداية النظام الغذائي ، قد يشعر الشخص بالجوع ، خاصة بعد العشاء حتى الإفطار ، ولكن مع استمرار شرب الماء يتأقلم الجسم مع الجوع ، وتبدأ المعدة في التكيف ويقل حجمها ، ثم يبدأ الوزن. لتنقيص او لتقليل.
ختاما يُسمح بتناول الخضار الورقية بين الإفطار والعشاء ، بشرط أن يتوقف الشخص عن تناول الطعام باستثناء الماء ، طوال الليل لتحسين أداء المعدة وإزالة السموم من الجسم ، والمساعدة في إنقاص الوزن.