خطوات علاج انخفاض ضغط الدم في المنزل، هناك حالتين مرضيتين مرتبطات بضغط الدم وهما ارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم، ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يتطور ليصل لحالة المرض المزمن الذي لا يمكن علاجه بل يجب الاستمرار في تناول الأدوية الخاصة بالضغط لتفادي اعراضه أما انخفاض الضغط حالة عرضية لا تصبح مزمنة ولكنها أكثر خطورة من الارتفاع وتداركها يكون أصعب، في هذا المقال سنتعرف معا على خطوات علاج انخفاض ضغط الدم في المنزل.
بعض التأثيرات على ضغط الدم
- يختلف ضغط دم الشخص حسب عمر الشخص.
- الجنس من الأمور التي تؤثر على مستوى ضغط الدم ، حيث يختلف ضغط الدم عند الرجال عن ضغط الدم عند النساء.
- قد يكون ضغط الدم المنخفض أو المرتفع بسبب عوامل وراثية.
ضغط دم منخفض
نجد قوتين تؤثران على ضغط الدم بين كل نبضة قلب والأخرى:
وهو انخفاض اندفاع الدم في الأوعية الدموية والشرايين داخل الجسم ، لذلك نجد أن القلب والأوعية الدموية تبذل مجهودًا أكبر للقيام بعملها ، وهذا يجعلها سببًا خطيرًا لبعض الأمراض ومنها : أمراض القلب والسكتة الدماغية. يتم تحديد الضغط من خلال:
- كمية الدم التي يضخها القلب عبر الشريان الأورطي ، الشريان الرئيسي الذي يوزع الدم إلى باقي الشرايين والأوعية الدموية.
- حجم الشرايين ومقاومتها لقوة تدفق الدم.
- الضغط الانقباضي: هو مقدار القوة التي يضخ بها القلب الدم إلى أجزاء من الجسم ، وهي أعلى قراءة لضغط الدم.
- الضغط الانبساطي: هو قوة ضغط الدم التي تحدث بين ضربات القلب في الشرايين وهي أدنى قراءة لضغط الدم.
أنواع انخفاض ضغط الدم
- انخفاض ضغط الدم عند الوقوف فجأة (انخفاض ضغط الدم الانتصابي أو الوضعي).
- انخفاض ضغط الدم بعد الأكل.
- انخفاض ضغط الدم بسبب خطأ في إشارات الدماغ.
- انخفاض ضغط الدم نتيجة تضرر الجهاز العصبي (الضمور الجهازي المتعدد مع انخفاض ضغط الدم الانتصابي).
أسباب انخفاض ضغط الدم
يعود سبب انخفاض ضغط الدم إلى بعض الأسباب ، منها:
- مرض قلبي
وهو من أهم المؤثرات على ضغط الدم لأن مشاكل القلب وأمراضه تؤدي إلى خلل في معدل ضخ الدم من القلب إلى الجسم ، ومنها: النوبات القلبية ، وفشل القلب ، ومشاكل صمام القلب.
- الغدد الصماء
تؤثر مشاكل الغدد الصماء أيضًا على ضغط الدم ، بما في ذلك: أمراض الغدة الدرقية ومرض أديسون (قصور الغدة الكظرية) ومرض السكري.
- الجسم الجاف
يؤدي فقدان الماء من الجسم إلى انخفاض ضغط الدم ، لذا احرص على شرب كميات كبيرة من الماء طوال اليوم ، ومن أسباب الجفاف في الجسم استخدام مدرات البول ، والإسهال الشديد ، وممارسة التمارين الرياضية الشاقة دون شرب الماء.
- حمل
خلال فترة الحمل ، يتمدد جهاز الدورة الدموية داخل جسم المرأة ، مما يتسبب في انخفاض ضغط الدم وعودة ضغط الدم إلى مستواه الطبيعي بعد الولادة.
- فقدان الدم
عندما يفقد الجسم كمية كبيرة من الدم من خلال النزيف الداخلي أو الإصابة ، يصبح أكثر عرضة للإصابة بانخفاض ضغط الدم.
- تسمم الدم
إذا أصيب الجسم بالعدوى ودخلت هذه العدوى إلى الدم ، ينخفض ضغط الدم وقد يكون هذا سببًا للوفاة وهذا ما يسمى بالصدمة الإنتانية.
- فرط الحساسية
هناك بعض الأجسام التي تصاب بالحساسية عند تناول بعض الأطعمة والأدوية ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم في الجسم.
- نقص فيتامين
يؤدي نقص بعض العناصر الغذائية إلى نقص الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ، مثل فيتامين ب وحمض الفوليك ، مما يتسبب في حدوث خلل في إنتاج الجسم للخلايا الحمراء ، وهذا ما يسمى بفقر الدم ، وبالتالي معدل الضغط داخل الجسم متأثر.
- بعض الدواء
هناك بعض الأدوية التي تسبب انخفاض ضغط الدم ، ومنها: حاصرات ألفا ، ومدرات البول ، وحاصرات بيتا ، ومضادات الاكتئاب ، وأدوية ضعف الانتصاب ، وأدوية مرض باركنسون ، لذا يجب مراجعة الأطباء عند تناول الأدوية بشكل عام.
أعراض انخفاض ضغط الدم
- الشعور بالدوار
- إغماء
- عدم وضوح الرؤية
- الشعور بالمرض
- الشعور بالإرهاق والتعب الشديد.
- عدم القدرة على التركيز.
هناك حالات قد يشعر فيها المريض بأعراض مختلفة مثل:
- الشعور ببرودة وشحوب في الجلد.
- زيادة معدل النبض أو تباطؤ النبض.
- زيادة معدل التنفس فوق المستوى الطبيعي للشخص.
كيفية علاج انخفاض ضغط الدم في المنزل
- يمارس
ممارسة الرياضة بانتظام تحافظ على معدل ضغط الدم في الجسم لأن الجسم يفرز حمض النيتريك أثناء التمرين ، وهو حمض يساعد على تمدد الأوعية الدموية ويقلل من ضغط الدم.
- عدم الوقوف فجأة
فالوقوف المفاجئ من أسباب انخفاض ضغط الدم ، لذلك يجب عليك الوقوف بشكل تدريجي ، خاصة بعد الاستيقاظ من النوم.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة
حيث أن الوقوف لفترات طويلة قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا
تناول نظام غذائي متوازن يمد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ، لذلك يفرز الجسم خلايا الدم الحمراء ويتأكد من تناول بعض الأطعمة ، ومنها: الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والأسماك والابتعاد عن تناول اللحوم الحمراء. الكثير ، واحصل على كمية قليلة من السكر والدهون.
- الجلوس بعد الأكل
عند الاستيقاظ فجأة بعد الأكل والجلوس لفترة قصيرة للحفاظ على مستوى ضغط الدم.
- تناول الملح والسوائل
لأن الجفاف هو أحد أسباب انخفاض ضغط الدم وتجنب الكحول والمشروبات المحتوية على الكافيين.
- تغيير الأدوية
في حال تناول أي نوع من الأدوية التي تؤثر على ضغط الدم يجب مراجعة الطبيب لمتابعة تأثيره ومعرفة العلاج المناسب.
- خذ دواء
عند الشعور بأعراض انخفاض ضغط الدم ، يوصى بمراجعة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
دائما الوقاية افضل من العلاج، لذلك يجب مراقبة الأشخاص المصابين بتذبذب في الضغط بشكل دوري وقياس ضغطهم خاصة عند الشعور بألم في الرأس ودوخة والتعامل مع الحالة بشكل سريع وعقلاني للحد من المضاعفات قدر الإمكان.