علاجات طبيعية لعلاج إلتواء الكاحل 2022،من الاصابات التي قد تحدث لنا جميعا، هي التواء الكاحل سواء من التمارين الرياضة او من المشي العادي، يعتبر التواء الكاحل من الحالات المؤلمة، وعندما يشتد الالم المصاحب لهذه الحالة فانه يعيق الحركة ايضا، ويحدث التواء الكاحل عند تعرض العضلات للاطالة المفرطة او التواء المفاصل وتكون شائعة هذه الحالة عند الرياضيين يتعرض لهذه الاصابة عند سقوطه او تعرضه لحادث
كيف يمكن التخلص من التواء الكاحل
يمكن علاج هذه الحالة إذا كنت ضحية التواء في الكاحل ، فمن المؤكد أنك أجريت العديد من الاختبارات وتناولت العديد من الأدوية المتاحة بوصفة طبية ، ولكن العلاجات الطبيعية من بين أفضل خيارات العلاج التي يمكن استخدامها للتخلص من هذه الحالة المؤلمة.
احرصي أيضًا على اللجوء إلى تناول العديد من المسكنات للتخلص من آلام التواء الكاحل بسرعة ، لكن تكرار مثل هذه الأدوية ليس بالشيء الصحي ، كما أنه يسبب العديد من الآثار الجانبية الضارة ، لذا فإن استخدام الطرق الطبيعية بمكوناتها البسيطة والمتوفرة يساعد على التقليل. من فرص ظهور هذه الآثار الجانبية مزعجة للمريض.
أفضل العلاجات الطبيعية التي تساعد في التخلص من التواء الكاحل بسرعة:
1- الكركم: يشتهر الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات والتي تساعد على استرخاء العضلات والأعصاب. خذ حوالي ملعقتين صغيرتين من الكركم وملعقة كبيرة من عصير الليمون وأضف إليها القليل من الماء الدافئ. المكونات مختلطة جيدا. يوضع الخليط على الكاحل المصاب ثم يستخدم ضمادة لربطه. اتركه طوال الليل ثم قم بإزالته في الصباح. طبقي هذه الوصفة لمدة 3-4 أيام متتالية للمساعدة في التخلص من الألم.
2- الثلج: في لحظة التواء الكاحل تؤخذ بعض مكعبات الثلج وتوضع على المكان المصاب. يساعد ذلك في تقليل الألم والتورم الناتج عن هذه الحالة. تستخدم هذه الوصفة لمدة ساعة إلى ساعتين ، مما يساعد في تخفيف الألم بشكل فعال.
3- الملح الإنجليزي: تُعرف كبريتات المغنيسيوم بالملح الإنجليزي ، ويمكن أن يعطي هذا المكون إحساسًا بالهدوء والتبريد للعضلات والأعصاب المصابة بالتواء. الماء لمدة 15 دقيقة ، وهذا يساعد على تسكين الألم بسرعة.
4- الثوم: يعتبر الثوم علاجًا طبيعيًا آخر يساعد على تهدئة الالتواء ، حيث يشتهر الثوم بخصائصه المضادة للالتهابات. يُترك المصاب لمدة 30 دقيقة ثم يشطف بالماء الدافئ ، كرر هذه الوصفة لمدة 2-3 أيام للمساعدة بشكل فعال في علاج التواء الكاحل.
5- البصل: يشتهر البصل بمكوناته المضادة للالتهابات والتي تساعد في تخفيف التورم والألم والالتهابات. نقطع البصل إلى شرائح رفيعة. خذي قطعة قماش نظيفة وضعي قطع البصل بالداخل ، ثم ضعيها على الكاحل الملتوي واضغطي عليها لمدة 10 دقائق 2-3 مرات. اليومي .
6- الصبار: من المعروف أن الصبار مضاد للالتهابات. تؤخذ قطعة من الصبار وفتحها واستخراج الجل الموجود فيها. يتم وضعه مباشرة على الكاحل المصاب ، أو يمكنك أخذ قطعة قماش نظيفة ونقعها في هلام الصبار ثم وضعها على المنطقة المصابة حتى تجف. تعطي هذه الوصفة الشعور بالتبريد وتقليل الالتهاب بشكل فعال للغاية.
7- زيت الخروع: يحتوي هذا الزيت على حمض الريسينوليك المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات. اغمس قطعة قماش نظيفة في زيت الخروع وضعها على المنطقة المصابة ، ثم لفها بالبلاستيك لمدة 15 دقيقة ، ثم قم بإزالتها كلها ، كرر 2-3 مرات في اليوم للمساعدة في علاج الحالة بسرعة.
أعراض التواء الكاحل
- تكون تورم نتيجة تجمع السوائل في الانسجة المحيطة بالمفصل
- احمرار وحرارة مرتفعة في منطقة الكاحل ناتج عن زيادة تدفق الدم في المنطقة
- عند الضغط على منطقة الكاحل يزاد الالم او عند تحريك القدم للمشي او الركض او تحريكها حركة عادية
- تصلب المفصل وعدم القدرة على وضع اي ثقل عليه
- شحوب لون البشرة في منطقة الاصابة
علاج التواء الكاحل، نتجه نحو العلاجات الطبيعة لراحة منطقة الكاحل وعدم تعرضها للثقل او الضغط عليها ونبسط لهار الراحة التامة لعدم حدوث اي التهابات او تورم في المنطقة او تغيير لون الجلد بمحيط المنطقة .