علاقة نقص فيتامين د بتصلب الشرايين، يعتبر فيتامين د إحدى الفيتامينات الشهيرة والتي تعتبر من أهم أنواع الفيتامينات لجسم الإنسان، فقد يحتوي فيتامين د على الكثير من الفوائد فهو يلعب دور أساسي في علاج الكثير من الأمراض وحماية الجسم ووقايته من الإصابة بالكثير من الأمراض، ففيتامين د يحافظ على صحة القلب، فنقصه يسبب مرض تصلب الشرايين، ومن خلال مقالنا سنتعرف إلى علاقة نقص فيتامين د بتصلب الشرايين.
فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان. وهو سيكوستيرويد قابل للذوبان في الدهون. يصنع الجسم فيتامين D2 من الكوليسترول عند عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس. يمكن تصنيع فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس بكميات كافية. إنه مركب كيميائي عضوي. تم ربط هذا الفيتامين بأمراض العظام والكساح وضعف العضلات والعظام ، فضلاً عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب مثل النوبات القلبية.
علاقة نقص فيتامين (د) بأمراض القلب
تشير دراسة علمية نُشرت في مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي إلى أن المستويات المنخفضة من فيتامين (د) ، خاصة في مرحلة الطفولة المبكرة ، ترتبط بخطر الإصابة بتصلب الشرايين ، المعروف باسم تصلب الشرايين تحت الإكلينيكي ، معنى بدون أعراض عند البالغين. الدراسة عبارة عن علاقة بين نقص مستوى فيتامين د في الجسم وزيادة سمك بطانة الشريان السباتي ، وهو أحد المؤشرات الحيوية لتصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية، يقول أحد المشاركين في الدراسة أن هناك علاقة واضحة بين انخفاض مستويات الفيتامينات في الطفولة وزيادة في تصلب الشرايين تحت الإكلينيكي (بدون أعراض) في مرحلة البلوغ. أجريت الدراسة على عينة من 2148 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 3-18 سنة ، وتم قياس مستوى الفيتامين وتسجيل القيم. بعد 27 عامًا ، عندما تراوح العمر بين 30-40 عامًا ، تمت إعادة فحص سماكة بطانة الشريان السباتي باستخدام تقنيات الموجات فوق الصوتية ، حيث أشارت الدراسة إلى أن أولئك الذين لديهم تركيز منخفض من فيتامين (د) لديهم زيادة بنسبة 21٪ في السماكة الشرايين، اليوم ، يعاني ثلث المراهقين والأطفال المراهقين من نقص نشط في فيتامين د. ينتج النقص عن نظام الرينين – أنجيوتنسين – الألدوستيرون ، الذي يرفع ضغط الدم ، ويهيئ المريض لتصلب الشرايين وتضخم الشرايين والأوعية الدموية. كما أن هناك علاقة بين نقص فيتامين (د) ومستويات الهرمونات ووظائف المناعة والتي تزداد أيضًا من نفس النتيجة أمراض القلب والسكري. تشير البيانات إلى أن مستوى الفيتامين أقل من 15 نانوجرام لكل مليلتر يعرض المريض لنوبة قلبية في غضون خمس سنوات مقارنة بالمستوى الأعلى.
مصادر الحصول على فيتامين د
ووجد الباحثون أن التعرض الكافي لأشعة الشمس هو الطريقة المثلى لاستعادة مستوى فيتامين (د) ، حيث أن العيش في أماكن مغلقة يمنع 99٪ من تكوين الفيتامين في الجلد ، لذلك لا يستطيع الكثير من الناس الحصول على ما يكفي من الفيتامين. الفطر والبيض واللحوم والأسماك الزيتية والأطعمة المدعمة للطفل مثل الحليب وحبوب الإفطار ومنتجات الصويا ومنتجات الألبان ، ولكن عند التعرض للشمس من الضروري تحديد نوع ولون الجلد ومدة التعرض للشمس ، وقت التعرض للشمس ، واستخدام واقي الشمس المناسب قبل التعرض للشمس بربع ساعة ، وتجديد الكريم كل ساعتين للوقاية من حروق الشمس، وهناك مجموعة أكثر عرضة لنقص الفيتامينات من غيرهم ، لذلك يتم إعطاؤهم الفيتامين كمكمل غذائي ، وهم نساء حوامل ورضع. لكن تجدر الإشارة إلى أن مكملات فيتامين (د) قد تسبب ارتفاع مستويات الكالسيوم وحصوات الكلى ، لذلك يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة.
إن فيتامين د لديه دور أساسي في حماية الجسم ووقايته، فهو يعمل على الحفاظ على صحة القلب ويحميه من الأخطار، إذ أن نقصه قد يسبب الكثير من المشكلات في القلب، وأبرزها مرض تصلب الشرايين.