فوائد التفاح على الريق للحامل، يعتبر التفاح من الفواكه المُفضلة لدى الكثير من الناس، بحيث أن التفاح من أكثر الفواكه فائدة، وذلك لأنه غني بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية القيمة التي يحتاج إليها الجسم بكثرة، وإلى جانب ذلك فإن التفاح يعمل على تقوية المناعة ومد الجسم بالطاقة اللازمة، ولتناول التفاح في الصباح الباكر فوائد كثيرة، لذلك سنتطرق للحديث عن فوائد التفاح على الريق للحامل.
فوائد التفاح على معدة فارغة
يوجد العديد من أنواع الفيتامينات مثل (فيتامين ج) و (فيتامين ك) و (فيتامين ب) والمعادن مثل البوتاسيوم ونسبة كبيرة من الحديد، بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة والكربوهيدرات والفلافونويد والبروتينات، لذا تناولها على معدة فارغة يرتب الفوائد التالية:
- يمنح الجسم الطاقة اللازمة لأداء مهامه اليومية عن طريق تنشيط الدورة الدموية.
- يقي من الإصابة بأمراض القلب بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة.
- تقليل مخاطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، حيث يوصي الأطباء بتناول تفاحة واحدة يوميًا لتقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم والثدي.
- رفع كفاءة عمل الجهاز المناعي لمقاومة الإصابة بالأمراض الفيروسية والبكتيرية وغيرها.
- المحافظة على كثافة وكتلة العظام والوقاية من التهاب المفاصل وهشاشة العظام مع تقدم العمر.
- تقلل من نوبات الربو وأعراض البرد وحساسية الصدر لاحتوائها على نوع من مضادات الأكسدة المعروفة باسم (كيرسيتين).
- هناك نوع من الناقلات العصبية تعرف باسم أستيل كولين، ومع تقدم العمر يقل هذا الناقل مما يؤدي إلى مرض الزهايمر الذي يساهم التفاح في تقليل مخاطر حدوثه.
فوائد التفاح لانقاص الوزن
يحتوي التفاح على كمية هائلة من الألياف الغذائية، أبرزها نوع يعرف باسم البكتين، والذي يمثل غذاء البكتيريا المفيدة التي تعيش في الأمعاء والقناة الهضمية، مما يحسن عملية الهضم والتمثيل الغذائي.
- لا تحتوي على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية، حيث تحتوي ثمرة التفاح الواحدة على خمسة وتسعين سعرة حرارية فقط وهي ليست نسبة عالية، كما أن أليافها تعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة ولا تشعر بالحاجة تناول كميات كبيرة من الطعام بعد وقت قصير من تناوله.
- يحول المغنيسيوم الموجود في التفاح الكربوهيدرات والدهون في الجسم إلى طاقة، مما يساعد على نحت الجسم وفقدان الدهون والوزن الزائد.
من فوائد التفاح على الريق للحامل
- هناك العديد من الفوائد والقيمة الغذائية التي تحصل عليها المرأة الحامل نتيجة تناول هذه الفاكهة السحرية في الصباح، لما تحتويه من عناصر مهمة مثل (فيتامين سي)، (فيتامينات ب، وفيتامينات ب المركب)، وكذلك الريبوفلافين والثيامين وكذلك الفوسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وغيرها. إنها مادة مغذية نباتية أثبتت الدراسات أنها تجعل الطفل أكثر ذكاءً مما كان متوقعًا بما يصل إلى عشر مرات أكثر.
- يساعد على تحسين الهضم والتخلص من الإمساك والانتفاخ خلال مراحل الحمل المختلفة.
- التخفيف من أعراض القيء والغثيان.
- مكافحة فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد مما يساعد في إيصال التغذية للجنين بشكل مثالي.
- منع نزلات البرد، حيث لا يمكنك تناول الأدوية حتى لا تؤثر على الجنين.
وللجدير بالذكر أن فوائد الصباح كثيرة ومتعددة فهو يعمل على تقليل الوزن، وقد يحافظ على صحة الجهاز المناعي والهضمي، وكذلك يخفف من خطر الإصابة بالجلطات، وبالإضافة إلى ذلك فهو يحافظ على صحة العظام ويحمي الجسم من الإصابة بمرض السكر.