فوائد اللب السورى الصحية والامراض التي يعالج منها، دعونا نتعرف في هذا المقال على احد اهم العناصر التي توجد في الطبيعه والتي له العديد من الفوائد فانه اللب السوري، اذ انه له العديد من الخواص و العديد من الفوائد للحوامل بشكل عام للبدينات والصحه العامه ، ويعتبر من احد اشهر انواع المكسرات التي توجد في بلاد الشام وقد انتشرت في الوطن العربي بما يجعله حاضرا في معظم الامور التي تخص العائله ، يحتوي على الكثير من الفيتامينات المختلفه وان اهم هذه الفيتامينات فيتامين أ الذي يحتاجه الجسم لسلامه البشره والشعر ايضا ، الذي يضمن تخليص الجلد من تلك الخلايا التي تعتبر خلايا ميته ويوجد لها ويقوم بالحفاظ عليها.
الفوائد الصحية لللب السوري والأمراض التي يعالجها
لللب السوري العديد من الفوائد الرائعة التي لن تصدقها ، ومن أهمها ما يلي:
يحتوي على الكثير من الفيتامينات المختلفة أهمها فيتامين أ الضروري لسلامة الشعر والبشرة الذي يضمن تخليص الجلد من الخلايا الميتة ويجددها ويحافظ على نظافتها ويمنع الشيخوخة المبكرة. .
يستخدم في علاج الملاريا:
- يحتوي على فيتامين د الضروري لصحة الفم والأسنان ، كما أنه يخفف من آلام العظام والغضاريف ويساهم في تقويتها
- يقلل من نسبة الكولسترول الضار ويزيد نسبة الكولسترول الجيد في الجسم وذلك لكونه يحتوي على أحماض دهنية غير ضارة يحتاجها جسم الإنسان كما يعمل على تنقية الأوعية الدموية من الشوائب المترسبة عليها وخاصة الكوليسترول الضار. وآثار التدخين.
- يحتوي على أوميغا التي تحمي الإنسان من ارتفاع ضغط الدم وتمنع الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
- ينشط عمل الدماغ بفضل محتواه من المنشطات للإشارات العصبية مما يمنع العديد من الأمراض النفسية المختلفة وأهمها التوتر أو القلق أو التوتر أو الشعور بالإحباط طوال الوقت. كما أنه يزيد من قدرة الشخص على تذكر الأحداث اليومية ويمنع مرض الزهايمر على المدى الطويل.
اللب السوري ومنع تلف الخلايا:
بفضل فيتامين إي الذي يحتوي عليه ، فهو يزيد من قوة جهاز المناعة ، ويسرع عملية التئام الجروح ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
يحسن صحة الجهاز الهضمي:
لاحتوائه على الكثير من الالياف الضرورية لتحسين حركة المعدة مما يعالج مشكلة عسر الهضم والبواسير وسرطان القولون.
تشير الدراسات إلى أن تناول الشخص البالغ 0 جرامًا من الألياف الغذائية يوميًا يضمن هضمًا جيدًا ، لذلك من المهم تضمين اللب السوري في نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من مشاكل في هضم الطعام أو لديك حموضة أو ارتجاع المريء.
يمد الجسم بالطاقة:
وهذا ما يدفع الكثير من الرياضيين إلى تناول اللب السوري بكميات كبيرة ، حيث يمد الجسم بما يحتاجه من بروتينات وكربوهيدرات مختلفة.
يساعد على تقوية العضلات وحماية العظام:
بفضل محتواه من الحديد ، يساهم في إيصال الأكسجين إلى عضلات الجسم المختلفة. كما يحتوي على الزنك الذي يحافظ على صحة جهاز المناعة ويقي من أعراض البرد والإنفلونزا والبرد.
يحتوي على المغنيسيوم الذي يحافظ على قوة وصلابة العظام ويمنع تلين العظام ، حيث تشير النسبة إلى أن ثلثي كمية المغنيسيوم في الجسم مخزنة في العظام وهي ضرورية لبنية صحية ، بينما يبقى الثلث المتبقي على سطح العظام حتى تحتاجها الخلايا مما يجعلها مصدرا للطاقة ووسيلة للوقاية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
فوائد اللب السوري للدماغ
تشير الدراسات إلى أن اللب السوري يحسن المزاج ويقلل من تقلبات المزاج وذلك لاحتوائه على حمض التربتوفان الذي يعزز صحة الدماغ ويزيد من إنتاج الجسم للسيروتونين مما يقلل من التوتر والانفعالات العصبية ويجعلك تشعر بالراحة والاسترخاء ويعالج العصبية.
يحتوي اللب السوري على مادة مضادة للأكسدة تسمى الكولين ، وهي ضرورية لعمل الذاكرة بشكل صحيح وتحسن القدرة على الرؤية. كما أنه يحتوي على البيتين وحمض الأرجينين الأميني الذي يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
فوائد اللب السوري للحمل:
ينصح الأطباء المتخصصون بمتابعة الحمل ونمو الجنين عن طريق تناول اللب السوري في الأشهر الأولى من الحمل وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك أو الفولات الضروري للنمو الطبيعي للجنين في رحم الأم وذلك لأنه يحفز توصيل الطعام للجنين عن طريق المشيمة كما يحسن الصحة العقلية للجنين في المراحل الأولى من العملية تركيبته التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والعناصر المختلفة الضرورية لنمو الطفل الطبيعي مثل مثل الزنك والمغنيسيوم والفوسفور
يحتوي على فيتامين أ الذي يقلل من تساقط الشعر عند النساء الحوامل ويخفف من الآلام التي تحدث في فترة الهواء الطلق مما ينذر ببدء الولادة الطبيعية.
أضرار اللب السوري:
من بين الأضرار المحتملة التي قد تحدث مع الإفراط في تناوله عن الحد الطبيعي ما يلي:
قد تؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة إذا تناول الإنسان أكثر من كوب من اللب السوري بشكل يومي ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الأحماض الدهنية.
قد يؤدي إلى ديدان المعدة
غير مناسب للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم ، كما أنه غير مناسب للأطفال لأنه يصعب تقشيره عليهم مما يعرضهم لابتلاعه مع القشرة وهو أمر مزعج وقد يجعلهم يشعرون بالألم وتقلصات المعدة.
فوائد اللب السورى الصحية والامراض التي يعالج منها، يحتوي على الكثير من الفيتامينات المختلفه وان اهم هذه الفيتامينات فيتامين أ الذي يحتاجه الجسم لسلامه البشره والشعر ايضا ، الذي يضمن تخليص الجلد من تلك الخلايا التي تعتبر خلايا ميته.