فوائد اللياقة البدنية للصحة العامة ولجسم الانسان، في هذا الموضوع سنكون واياكم بتعرفي على اللياقه البدنيه والفوائد المهمه لهذه اللياقه لصحه الانسان للصحه العامه و لجسم الانسان بشكل بشكل كامل اذا انها تزيد من مناعه الجسم وزياده الشعور بالحيويه والطاقه ، وكذلك تزيد فوائد اللياقه البدنيه من قوه العقل والدماغ ان الجسم السليم في العقل السليم وكذلك زياده الشعور بالحيويه والطاقه وتقويه عضله القلب ، وتقويه العلاقه بين الزوجين وله العديد من الفوائد المختلفه والكثيره لا يسمع المطاف الى نقلها كلها.
في خضم الانشغالات الكثيرة بالعمل والروتين اليومي للحياة ، ننسى ممارسة الرياضة ، وننسى فوائد اللياقة البدنية للجسم والصحة العامة. ممارسة الرياضة والوصول إلى الرشاقة يمنح الجسم الصحة ، والجسم المتناغم ، ويقوي عضلة القلب ، ويمنحنا الحيوية والنشاط ، ويعيد لنا الحيوية وحب الحياة. واستعادة الشغف ، لذلك سنتحدث في المقالة القادمة عبر موسوعة نت عن فائدة اللياقة البدنية وأهميتها للجسم.
تزيد فوائد اللياقة البدنية من قوة العقل والدماغ
كما تمنح اللياقة البدنية القوة للجسم ، وتمنحنا قوة العقل ، وتزيد من نشاط الدماغ ، حيث أن التمارين الرياضية تزيد من معدل الطاقة داخل الجسم ، كما أن التمارين الرياضية تحفز إفراز كمية السيروتونين المسؤولة عن النشاط العقلي. مما يؤدي إلى تقليل مخاطر القلق والاكتئاب ، وبالتالي فإن النشاط في العمل ، وكذلك الحياة الخاصة ، وخاصة بين الزوجين ، سيزداد.
تقليل التوتر اليومي
ممارسة الأنشطة الرياضية تقلل من الضغوط التي يتعرض لها الإنسان في يومه. من إفراز هرمون الإندورفين ، وهو الهرمون الذي يفرز في الدماغ أثناء التمرين ، ويعرف بهرمون السعادة.
زيادة الشعور بالحيوية والطاقة
عندما تستيقظ مبكرًا في الصباح وتقوم بتمارين خفيفة لمدة دقيقة ، ستشعر أن يومك قد تغير تمامًا للأفضل ، ويزداد الشعور بالحيوية والنشاط ، حيث يفرز الجسم هرمون الإندورفين و الأدرينالين ، الذي ينشط الدورة الدموية في جسم الإنسان ، وحتى في حالة الشعور بضغط طفيف في الجسم. في البداية سوف يتحول إلى مزيج من الراحة والسعادة.
منع المرض
أظهرت الدراسات أن ممارسة الأنشطة الرياضية تقوي مناعة الجسم ، وتزيد من مقاومة الجسم للأمراض ، وتقي من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وتعالج أمراض ضغط الدم ، وتقي من مرض السكري من النوع الثاني ، وتحمي الجسم من تراكم الكوليسترول الضار في الدم ، وكل ذلك. هذه الأشياء التي ستمنع أمراض الشيخوخة المبكرة وتقلل من الجذور الحرة.
تقوية عضلة القلب
تساعد الأنشطة البدنية على تقوية عضلات القلب. الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام لديهم جهاز دوري قوي ويكونون أقل تعبًا من غيرهم. اللياقة البدنية تجعل صحة القلب في أفضل حالة. لذلك عليك ممارسة الرياضة يوميا للحفاظ على أهم عضلة في الجسم.
تقوية العلاقة بين الزوجين
أثبتت الدراسات العلمية أن الأشخاص ذوي اللياقة البدنية العالية يتمتعون بقدرة جنسية كبيرة ، وأن التمارين البدنية تعزز مستوى القدرة الجنسية ، وتزيد من الرغبة الجنسية لدى الزوجين.
فوائد اللياقة البدنية للصحة العامة ولجسم الانسان، في ختام هذا المقال تعرفنا على اهم الفوائد التي تخص اللياقه البدنيه وماذا تعمل في جسم الانسان وعلى صحته.