كيف يمكن تخفيف آلام الأضلاع أثناء الحمل،جميعنا يعرف الأعراض المزعجة للحمل وما يصاحبه من آلام،مثل الغثيان والقيء واضطرابات المعدة وغيرها، ولا نبالغ عندما نقول إن الحمل يؤثر في أغلب أجهزة الجسم تقريباً، وقد تواجه المرأة أعراضاً مختلفة،مثل الصداع واضطرابات الرؤية وفي بعض الأوقات حبوب البشرة وشد العضل وغيرها.
أسباب آلام الضلع أثناء الحمل
- الضغط من الجنين النامي
في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، يتمدد الرحم من أجل استيعاب الجنين النامي. عندما يبدأ الجنين في النمو ، يمكن أن يضغط على الضلوع. يمكن أن يؤدي الحمل الزائد على الجنين إلى زيادة الضغط على العضلات المحيطة بالبطن ، مما قد يؤدي إلى الضغط على الضلوع ، مما يسبب آلامًا في العضلات. عادة ما يكون هذا الألم خفيفًا إلى متوسط. إذا كان الألم شديدًا ، فمن الأفضل مراجعة الطبيب.
- موقف الجنين
مع اقتراب الثلث الثاني من الحمل ، يغير الجنين وضعه وينقلب رأسًا على عقب مع توجيه الرأس لأسفل والقدمين تجاه الأضلاع. في هذا الوضع الجديد ، يمكن للجنين الضغط على الضلوع. تبدأ حركات الجنين في التأثير على جسم الأم. يمكن أن تسبب حركات اليدين والساقين ، وخاصة الركلات ، ألمًا في الضلوع. يمكن للمرأة الحامل أن تشعر بهذا الألم تحت الثدي حيث يوجد الجنين.
- حصى في المرارة
تتعرض النساء الحوامل لخطر الإصابة بحصوات المرارة أكثر من غيرهن بسبب ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين وصعوبة إفراغ المثانة. وفقًا لإحدى الدراسات ، يمكن أن يصاب حوالي 12٪ من النساء الحوامل بحصوات المرارة.
قد تسبب حصوات المرارة أعراضًا. عندما تظهر الأعراض ، قد يعاني المرضى من ألم في الجزء الأيمن من البطن. يمكن أن تحدث حصوات المرارة في أي وقت أثناء الحمل. قد تحتاج بعض النساء لعملية جراحية لإزالة المرارة بعد الحمل.
- التهابات المسالك البولية
النساء أكثر عرضة للإصابة بعدوى المسالك البولية ، خاصة في الثلث الثالث من الحمل. بدون علاج ، يمكن أن تسبب العدوى ألمًا في الكلى ، مما يؤدي إلى ألم يشبه الضلع.
- إمساك
يمكن أن يسبب الإمساك ألمًا في البطن وتأخرًا في حركة الأمعاء. في بعض الحالات ، يمكن أن تشعر المرأة الحامل بألم ناتج عن الإمساك في الجزء العلوي من البطن ، وتحت الضلوع.
أسباب أخرى لألم الضلع
يبدأ ألم الضلوع في الظهور في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، خاصة قرب نهاية الحمل ، عندما يتسع البطن من أجل توسيع الجنين النامي.
هناك عدة أسباب لألم الضلع أثناء الحمل ، منها:
- الهرمونات: هرمونات الحمل هي المسؤولة عن تمدد المفاصل ، وخاصة ريلاكسين ، والتي يمكن أن تسبب تمدد القفص الصدري. هذا جيد للقفص الصدري والرحم ، ولكن ليس للأضلاع.
- الالتهاب: يمكن للغضروف المرتبط بالأضلاع أن يرتخي ويتوسع أثناء الحمل ، مما يسبب التهابًا في المنطقة.
- زيادة الضغط في الرحم: عندما يبدأ الرحم بالتوسع ، ويزداد حجم الثديين ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على القفص الصدري.
كيف يتغير ألم الضلع أثناء الحمل؟
في المراحل المبكرة من الحمل ، قد لا تلاحظ المرأة أي ألم في الضلوع على الإطلاق. ومع ذلك، قد تشعر بعض النساء بألم في الأضلاع خلال المراحل المتأخرة من الحمل عندما تبدأ أجسادهن في التمدد بشكل جدي.
- الثلث الأول من الحمل: بما أن ألم الضلع عادة ما يكون سببه تمدد الجسم ، وخاصة الرحم الذي يستمر في التوسع من أجل استيعاب الجنين ، فإن الألم لا يحدث عادة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. في نهاية الثلث الأول من الحمل ، يزن الجنين حوالي أونصة أو أقل. بالإضافة إلى ذلك ، لا تكتسب النساء وزنًا كبيرًا في الأشهر الأولى من الحمل. يمكن للنساء اللواتي يعانين من غثيان الصباح أن يفقدن بضعة أرطال.
- الثلث الثاني من الحمل: مع استمرار نمو الجنين ، قد تلاحظ الأم ألمًا في الضلوع وضيقًا في التنفس يظهر عندما يضغط الرحم على الحجاب الحاجز ويضغط على الرئتين.
- الثلث الثالث من الحمل: يستمر ألم الضلع في الثلث الثالث من الحمل ، بسبب تمدد الرحم وضغطه على الأضلاع ، وزيادة نمو الجنين أيضًا.
علاجات ألم الضلع
إذا كانت المرأة تعاني من ألم في الضلع ، فيمكن تجربة العلاجات التالية من أجل تخفيف الانزعاج
- قم بزيارة أخصائي تقويم العمود الفقري
يمكن أن يساعد ذلك في التأكد من أن العمود الفقري في الوضع الصحيح ، خاصة وأن ضغط الحمل يغير الجسم. يمكن أن يساعد هذا الضبط الجنين على الاستقرار في وضع الجزء السفلي من الجسم ، مما يخفف الضغط على الضلوع.
- استخدم كرة تمرين
تعتبر كرات التمرين مفيدة للغاية أثناء الحمل ، خاصةً لألم الضلع. لذلك يجب الاستلقاء على ظهرك على الكرة وممارسة بعض التمارين
يمكن أن تكون ممارسة الرياضة شاقة بالنسبة للمرأة الحامل ، ولكن القيام بتمارين خفيفة ، مثل اليوجا ، تساعد على استرخاء العضلات. كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة الأم وجنينها.
كيفية تخفيف آلام الضلع أثناء الحمل
ليس عليك الانتظار حتى الولادة حتى تشعر الأم بالتحسن. يمكن استخدام هذه النصائح لتخفيف آلام الضلع
- ارتداء ملابس فضفاضة: الملابس الضيقة يمكن أن تزيد الضغط على الضلوع. لذلك ، من الممكن اللجوء إلى ملابس الأمومة والملابس الفضفاضة والقمصان الواسعة.
- الاستحمام: الحمام الدافئ (وليس الساخن) يمكن أن يخفف من آلام الضلوع وآلام الحمل العامة.
- غير المكان
- استخدام تايلينول: إذا حاولت العلاجات المنزلية لألم الضلع دون نجاح ، يجب عليك استشارة طبيبك حول إمكانية استخدام تايلينول.
- ارتداء ضمادة دعم البطن: تم تصميم أحزمة دعم البطن للمساعدة في إعادة توازن الوزن حول الخصر المتنامي. في حين أنه يستخدم بشكل أساسي لتخفيف آلام الأربطة ، إلا أنه يمكن استخدامه أيضًا لتخفيف الضغط على البطن ، والذي يمكن أن يسحب الأضلاع ويسبب الألم.
- تغيير الوضع: قد يؤدي تغيير الوضع إلى تخفيف الألم. يمكن أن يساعد القفز على الكرة أو القيام ببعض تمارين إمالة الحوض.
متى تقلق بشأن ألم الضلع
إذا كنت قلقًا بشأن ألم الضلع أو لا تستفيد من العلاجات المذكورة أعلاه ، فعليك استشارة طبيبك. كما يجب استشارة الطبيب إذا كان هناك ألم في الضلوع في الجزء العلوي من البطن خاصة إذا كان الألم تحت الضلوع في الجانب الأيمن من الجسم. قد يكون الألم الذي يظهر في هذه المنطقة من أعراض مقدمات الارتعاج ، وهي إحدى مضاعفات الحمل التي تتميز بارتفاع ضغط الدم. تشمل الأعراض الأخرى لتسمم الحمل الصداع الشديد والتغيرات في الرؤية والغثيان.
لا يذهب الألم إلا مع الولادة، وحتى ذلك الوقت، من المهم علاج الأم. إذا كنت تعانين من تسمم الحمل ، فسيقوم طبيبك بإجراء فحوصات الدم والبول ومراقبة مستويات ضغط الدم لديك. اعتمادًا على شدة الاضطرابات ، قد تحتاج المرأة إلى دخول المستشفى أو أدوية ضغط الدم.