ماذا يحدث عند الإكثار من تناول المانجو، تثمر أشجار المانجو من يناير حتى يونيو، وهي فاكهة نقية 100٪، يمكنك تناولها في أي وقت، يمكن أن يسبب العديد من الآثار الجانبية الضارة، تنتمي المانجو إلى عائلة “Petmia” واسمها العلمي “Mangifera indica” وتحتوي المانجو على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية، مستوى الكوليسترول، وزيادة الخصوبة وغيرها، وزيادة استهلاك هذه الفاكهة اللذيذة أمر لا يمكن دعمه والدفاع عنه، لأنه يؤثر سلبًا على الصحة.
الآثار السلبية للإفراط في تناول المانجو
1- زيادة الوزن: تحتوي حبة مانجو متوسطة الحجم على 135 سعرة حرارية، لذا فإن تناول الكثير من المانجو يمنعك من الحفاظ على مستوى معتدل من السعرات الحرارية، مما يعيق رحلة إنقاص وزنك، والوقت الذي تأكل فيه المانجو مهم جدًا تمامًا مثل الكمية التي تتناولها تناول ثمرة المانجو قبل ثلاثين دقيقة من التمرين هو الوقت الأمثل للاستفادة القصوى من هذه الفاكهة الرائعة، لأنها تزود الجسم بالطاقة اللازمة له ليتمكن من تكثيف جلسة رفع الأثقال.
2- يرفع مستوى السكر في الدم: يحتوي المانجو على كمية كبيرة من سكر الفاكهة “الفركتوز” المسئول عن مذاقه الحلو، كما أن زيادة تناول هذا النوع من السكر يؤدي إلى زيادة في مستويات السكر في الدم وزيادة غير مرغوب فيها، ارتفاع الأنسولين داخل الجسم.
3- المانجو الناضج صناعياً: يستخدم بعض تجار المانجو مادة تسمى “كربيد الكالسيوم” لمساعدة المانجو على النضج بشكل أسرع، وهذه المادة تسبب العديد من المشاكل الصحية وقد تكون مسرطنة، وتظهر بعض أعراض الترطيب مثل الوخز والخدر واعتلال الأعصاب المحيطية.
مشاكل في الجهاز الهضمي
الإفراط في تناول المانجو وخاصة النوع غير الناضج قد يكون سببًا للعديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم، لذلك ينصح بتجنب تناول المانجو غير الناضج.
5- التهيج: يعتبر عصير المانجو المنتج من المانجو الناضج مهيجًا قويًا وقد يسبب هذا التهيج داخل الحلق، بالإضافة إلى ذلك، يجب عدم شرب الماء البارد بعد تناول عصير المانجو لأنه يسبب تجلط الدم، مما يؤدي إلى مشاكل أكبر.
6- “فم المانجو”: قد يعاني بعض الأشخاص من حالة تسمى “فم المانجو”، وتشمل بعض الأعراض حكة وانتفاخ وظهور تقرحات حول الفم والشفتين وطرف اللسان، تناول هذا النوع من المانجو.
7- عدوى السالمونيلا: ثبت علمياً أن المانجو قد تكون سبباً في الإصابة بعدوى السالمونيلا، وبحسب الدراسات، أصيب 78 مريضا من 13 ولاية بهذه العدوى، وتم نقل 15 منهم إلى المستشفى، وتوفي اثنان، وثبت أن 50٪ منهم قد تناولوا المانجو خلال 5 أيام، قبل حدوث المرض.
ليس جيدًا لمرضى التهاب المفاصل
هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض مثل التهاب المفاصل والتهاب الجيوب الأنفية وغيرها، ويجب عليهم تناول المانجو بكميات محدودة، فتناول المانجو الناضجة وغير الناضجة والعصارة يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة.
9- تناول المانجو على شكل عصير: تناول المانجو على شكل عصير ضار بصحة الإنسان، يزيد من عدد السعرات الحرارية ويقلل من قيمتها الغذائية، وتؤدي هذه السعرات الحرارية الفارغة إلى زيادة الوزن، لذلك ينصح بتناوله بشكل صحيح بدلاً من صنع العصير، وإذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون تناوله كعصير، تأكد من عدم إضافة السكر إليها.
10- الحساسية: هناك بعض أنواع الحساسية المصاحبة لتناول المانجو، والتي تظهر على الأشخاص الذين لديهم حساسية من الفاكهة، وتتراوح الأعراض من العيون الدامعة، وسيلان الأنف، ومشاكل التنفس، وآلام البطن، والعطس وحتى الصدمة في بعض الحالات الخطيرة.
يمكن القول أن المانجو يحتوي على فوائد صحية مختلفة، ولكن يجب الحرص عند تناولها حيث لا يجب تناولها بكميات كبيرة، كما يجب تجنب تناول المانجو غير الناضج والمانجو الناضج بوسائل صناعية من أجل تجنب الآثار الجانبية الناتجة عن هذه الأمور.