ما الفرق بين النوم والنعاس وما أسباب كل منها، النوم والنعاس مصطلحان قريبان من بعضهما بشكل كبير الا أنهما لا يحملان نفس المعنى، فلكل مصطلح معنى خاص به وحالة مختلفة يكون فيها الإنسان ويتم التعبير عنها بهذه الكلمة، فالنعاس هي المرحلة التي تسبق النوم ويشعر بها الإنسان عند بدئ نفاذ طاقته، أما النوم فهو الحالة التي ينفصل فيها الإنسان عن العالم الواقعي وعن حالة الإدراك ، في هذا المقال سنتعرف معا على ما الفرق بين النوم والنعاس وما أسباب كل منها.
الفرق بين النوم والنعاس
يعتقد الكثير من الناس أن الكلمتين (النوم والنوم) لهما نفس المعنى ، لكن في الحقيقة هناك فرق كبير بينهما. تحدث الأحلام ، ولكن إذا انتقلنا إلى النعاس ، فهنا نجد أنها الفترة الأولى التي تكون في بداية النوم حيث تكون على دراية بحركاتك وأماكن إقامتك وقادر على التحكم فيها ، وحتى تكون على دراية بكل شيء يدور من حولك سواء كانت حركة او كلام.
من ناحية أخرى ، يمكن التأكيد على أن النعاس هو النوم الخفيف الذي يكون فيه الفرد في حالة متوسطة بين بداية النوم وبدايته من جهة ، والنوم الذي يرقى إلى نوم عميق من جهة أخرى.
أسباب النعاس
بعد أن نفرق بين النعاس والنوم ، دعونا في هذا الجزء من المقال نناقش أسباب النعاس ، فكثير من علماء النفس الذين أكدوا أن النعاس قد يندرج تحت الدرجة الأولى من الخمول ، وبالتالي فإن هذا الأمر يكمن في أسباب عديدة خلفه ، دعنا نتعرف عليهم في سياق الأسطر التالية.
أكدت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية أن النعاس يكمن وراء مجموعة من الأسباب النفسية إلى حد كبير ، يأتي الاكتئاب في مقدمتها ، ولعل هذا ما يبرر لنا سبب شعور الفرد المكتئب بشكل دائم بالرغبة في النوم والنوم. مما يجعل الخمول والنعاس نوعًا من الهروب من تلك الحياة المليئة بالفراغ العظيم من حوله.
من ناحية أخرى وبنفس الصدد ، نجد بعض الباحثين الآخرين الذين وجدوا أن هناك أسبابًا فسيولوجية وراء الشعور المستمر بالفرد في حالة من النعاس ، تلك الأسباب التي نجدها تظهر في سوء التغذية وما يترتب على ذلك من الحرمان وفقدان النعاس. العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الإنسان مثل الفيتامينات الأساسية التي تؤثر سلباً على الحالة العامة للفرد وتدفعه نحو الشعور الدائم بالنعاس أو الخمول والكسل والرغبة الملحة في النوم.
كيف ننفق على النعاس
فما هو الحل؟ هل هناك أساس لهذا الشعور بالخمول والنعاس؟ نعم بالفعل هناك حلول في حال حصوله على مشاركة فعالة من جانبك عزيزي القارئ. يضمن موقع موسوعة نت أنك ستقضي على النعاس بشكل نهائي ودائم.
ولعل أبرز هذه الحلول هو البدء بطعامك ، بمعنى أنك تقلل من المواد الدهنية والسكرية قدر الإمكان ، فالسر يكمن في زيادة الشعور بالنعاس واستبدالها بالخضار والفواكه قدر الإمكان. الرياضة العنيفة وحتى المشي لمدة خمسة عشر دقيقة كافية ولكن بشكل يومي ومن هنا نضمن لك أن شعورك بالنعاس يتلاشى حتى ينتهي.
في بعض الحالات يصح النعاس حالة مرضية والنوم المبالغ فيه مرض يجب العلاج منه، ويزعج هذا المرض الكثير من الأشخاص خاصة الأشخاص الذين يرغبون بإنجاز أشياء مهمة في حياتهم ولا يملكون الوقت الكافي بسبب ساعات النوم الكثيرة.