ما هي السعرات الحرارية في صدر الدجاج، انا العديد من الاطعمه العديد من السعرات الحراريه المختلفه تختلف حسب طريقه وهيها فاننا سوف نتعرف على احد انواع الدجاج، وهو صدر الدجاج وهو من الوجبات التي تختلف السعرات الحراريه في كل جزء منها حيث تحتوي هذه على نسب مختلفه من السعرات الحراريه، باختلاف نوع الصور نفسهم كانت نيئا او مطبوخا او سنه كانت مقليه او مشويه او مسلوقه ، وتعدد السعرات الحراريه في صدور تحتوي على الجلد والعظام منها بدونها تزداد نسبه الدهون في الثديين وكذلك بشكل عام وانا كميه لا باس بها من السعرات الحراريه في صدور الدجاج وهذه الكميه تحتوي ايضا على كميه قليله جدا من الدهون.
السعرات الحرارية في صدور الدجاج
الدجاج من الوجبات التي تختلف في السعرات الحرارية في كل جزء منها ، حيث تحتوي أفخاذ الدجاج على سعرات حرارية تختلف عن تلك الموجودة في الصدور وأيضاً عن تلك الموجودة في الأجنحة.
أما السعرات الحرارية في صدور الدجاج فهي تختلف باختلاف نوع الصدور نفسها سواء كانت نيئة أو مطبوخة وسواء كانت مقلية أو مشوية أو مسلوقة ، وعدد السعرات الحرارية في الصدور التي تحتوي على الجلد والعظام منها. بدونها ، تزداد نسبة الدهون في الثديين. الدجاج كلما زادت سعراته وسنوضح كل هذا بالتفصيل في الآتي:
- بشكل عام ، هناك حوالي سعر حراري في كل 100 جرام من صدور الدجاج ، وهذه الكمية تحتوي أيضًا على كمية قليلة جدًا من الدهون ، تصل إلى جرام واحد ، وحوالي جرام من البروتين.
- لصدر الدجاج المسلوق ، يحتوي كل 100 جرام على سعرات حرارية.
- أما صدور الدجاج المشوية فكل 100 جرام منها تحتوي على سعرات حرارية.
- يحتوي كل جرام من صدور الدجاج منزوعة الجلد على حوالي كيلو كالوري واحد.
السعرات الحرارية في صدور الدجاج بدون جلد
- ثلاث أونصات من صدور الدجاج النيئة الخالية من العظم والجلد تحتوي على 0 سعرات حرارية.
- يحتوي كل جرام من صدور الدجاج المطبوخة منزوعة العظم والجلد على سعرات حرارية.
نظرا لارتفاع نسبة البروتين في صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظام ، والتي تصل إلى جرام ، فإن العديد من الرياضيين الذين يحرصون على إنقاص الوزن يعتمدون على إدخال هذه الوجبة في وجباتهم الغذائية ، وذلك لقلة الدهون والسعرات الحرارية والكمية العالية منها. البروتين اللازم للحفاظ على العضلات وبنائها بطريقة صحية.
ما هي السعرات الحرارية في صدر الدجاج، السعرات الحرارية في صدور الدجاج فهي تختلف باختلاف نوع الصدور نفسها سواء كانت نيئة أو مطبوخة وسواء كانت مقلية أو مشوية أو مسلوقة، هذا ما لخصنا به مقالنا في الختام .