من متطلبات الجلسه الصحيحه عند استخدام الحاسب رفع الذراعين، يعتبر استعمال الحاسب ضرورة لغالبية الأفراد ولكن قليلًا من يراعي فعلياً تلك الاعتبارات الطبية التي يجب أن يتسبب فيها التعامل مع جهاز الحاسوب؛ ومن ضمن تلك الأمراض هي ضعف البصر والأمراض الناتجة عن وضع الجسم السيء والتهاب مفاصل الأصابع وإصابات ضغط الكمبيوتر التي يمكن أن تنتج بسبب الجلوس في وضع واحد لمدة زمنية طويلة، ومن الجدير بالذكر بأن الأمراض السابقة تكون مصاحبة بصورة عامة لتقدم العمر ولكنها ترجع إلى العديد من العوامل مثل رداءة تصميم مكونات الكمبيوتر واقتراب المستخدم من الشاشة، وعند العمل بطريقة مكثفة لساعات متتالية، فهذا يعني أن المشكلات السابقة يمكن أن تظهر لدى مستخدمي الكمبيوتر من الشباب وكبار السن على حد سواء، نعود الى سؤالنا من متطلبات الجلسة الصحيحة عند استخدام الحاسب رفع الذراعين، سنطلعكم على ذلك عبر سطور مقالنا.
متطلبات الجلسه الصحيحه عند استخدام الحاسب
يعتبر سؤال من متطلبات الجلسة الصحيحة عند استخدام الحاسب رفع الذراعين من الأسئلة المهمة والتي يجب على كافة الطلاب الاجابة الصحيحة عنه، وهو أحد أسئلة الصواب أو الخطأ، الآن سوف نقدمها لكم وهي كما يلي:
- الاجابة: خاطئة.
اخترنا لكم : اذكر مجموعة الارشادات في التعامل مع الحاسب
طريقة الجلوس الصحيحة عند اسخدام الحاسب
ان وضعية الجلوس تؤثر على صحة جسم الانسان، خاصة إذا ما كنا نتحدث عن وضعيات الجلوس أمام الحاسوب لساعات طويلة في العمل! لذا، إليك أهم الإرشادات والقواعد بذلك الخصوص وهي كما يلي:
- إسناد الظهر: يكون بامكانك تجنب الام الظهر من خلال تعديل الكرسي، بحيث يكون القسم الأسفل من الظهر مسنود بشكل جيد إلى ظهر الكرسي، حيث يقلل التعديل الصحيح للكرسي من الإجهاد على الظهر، والحفاظ عليه وعدم اصابته بأي مرض.
- تعديل الكرسي: ا تعديل الكرسي للتمكن من استعمال لوحة المفاتيح بحيث يكون المعصمان والكفان مستقيمين وعلى مستوى سطح المكتب ، فهذه الوضعية تساعد على منع التعرض للإصابات الإجهادية المتكررة.
- إراحة القدمين على الأرض: ييجب أن تكون القدمان بشكل مستقيم على الأرض، أما إذا لم تكونا مستقيمتين فيجب البحث عن مسند القدمين لإراحتهما في المستوى المريح.
- وضع الشاشة على مستوى العين: يجب أن تكون الشاشة مقابلة لمستخدم الحساب بشكل مباشر، كما أنه يجب وضع الشاشة على بعد ذراع بحيث يكون أعلى الشاشة على مستوى العين تقريباً.
- استعمال لوحة المفاتيح: لابد من وضع لوحة المفاتيح أمام المستخدم أثناء عملية الطباعة، وترك فراغ حوالي 6 إنشات (100-150 ملم) في مقدمة الطاولة لوضع الرسغين خلال فترات الطباعة.
- الإبقاء على الفأرة قريبة: عندما يتم استعمال الفأرة يجب وضعها بشكل قريب قدر الإمكان، وبالتالي يساعد استعمال حامل للفأرة ومسند للرسغين على إبقائهما مستقيمين وتجنب الثني المزعج لهما.
- تجنب انعكاس الشاشة: لابد أن تكون الشاشة خالية من اللمعان قدر الإمكان، وإذا كان هناك لمعان في الشاشة يجب وضع مراة مقابل الشاشة لمعرفة سبب اللمعان.
- استخدام نظارات عند العمل: هناك بعض الأفراد يساخجمون النظارات ثنائية البؤرة غير مثالية للعمل على الحاسوب، فمن الضروري المقدرة على العمل من دون رفع أو خفض الرأس لمحاولة النظر إلى الشاشة.
- سهولة الوصول للأدوات: يجب وضع الأشياء ذات الاستعمال المتكرر (مثل: الهاتف، مكبس الخرز (الدباسة)) في متناول اليد، وتجنب مد الجسم والالتفاف للوصول إلى الأشياء.
- تجنب الالتواء عند استعمال الهاتف: إذا كان استعمال الهاتف لفترات طويلة ضرورياً في عملك، فمن الممكن استخدام السماعات عوضاً عن الإمساك بقبضة الهاتف، فالإمساك المتكرر بالهاتف بين الأذن والكتف يمكن أن يرهق عضلات الرقبة.
وهكذا نكون قد توصلنا الى نهاية مقالنا بعدما تعرفنا على اجابة سؤال مقالنا لهذا اليوم بالاضافة الى التعرف على طريقة الجلوس الصحيحة عند اسخدام الحاسب، نتمنى أن تكونوا استفدتم من مقالنا.