متى تم اكتشاف النوم، النوم هي حالة طبيعية جدا يمر بها الإنسان ويكون في حالة استرخاء، بحيث يقلل الجسم من الحركات الارادية ويقل الشعور بما يحط به ولكن أكد بعض العلماء أن لا يمكن اعتباره فقد للوعي وبالرغم من اختلافهم لوظائف النوم الا انه يمكن اعتباره إعادة تنشيط الدماغ والسيطرة على الفعاليات التي يقوم بها الجسم في الكائنات الحية وهذه الحالة تحدث فقط في ساعات النوم ليعود بعد ذلك إلى الحالة السابقة.
في اي وقت تم اكتشاف النوم
تمكن راندي غاردنير الشاب الذي يبلغ من العمر حوالي سبعة عشر عاما من الانتهاء من تجربة النوم في عام 1964 ميلادي، وقد ظل مستيقظا حوالي أحد عشر يوما وخمسة وعشرون دقيقة، سعت الكثير من التجارب والتي اغلبها تم إجراؤها على الحيوانات من أجل اكتشاف النوم وطبيعته، وكانت الأسئلة المطروحة في هذه الأبحاث ما إذا كان هناك عوامل اخرى يمكن ان تسبب الموت ما إذا تم اقترانها بقلة النوم.
ما هو تعريف النوم
يعرف النوم علميا لدى الانسان انها حالة طبيعية يقوم بها الانسان من اجل الحصول على الاسترخاء والراحة بعد نهار، وترتبط مقاييس النوم الفسيولوجية بالتغير والمراحل التي يحتاجها الجسم من أجل استعادة نشاطه، ومن المهم معرفة ان العلماء لا يهتمون كثيرا بإجراء الدراسات والبحوث لأن عملية الملاحظة والتدوين تحتاج إلى وقت طويل ومرهق ومن المؤكد ان ساعات النوم تختلف من شخص الى اخر وأيضا طريقة النوم.
أهم النصائح للنوم السليم
الكثير من الأشخاص يمكنهم الخلود للنوم دون مواجهة صعوبات في ذلك، لكن البعض الآخر يواجه الكثير من الصعوبة ولا يمكنه أن ينعم بالراحة والنشاط ومن الضروري فهم أن عدد الساعات للنوم تختلف من انسان الى اخر، وهناك اعتقاد خاطئ بان الزيادة في عدد ساعات النوم يمكن أن تكون صحية ومفيدة وهي على العكس تماما وقد اكد العلماء ان ثماني ساعات كل اربع وعشرين ساعة تكون كافية من أجل راحة الجسم.
نشر هنا ان جو الغرفة العام يؤثر بطريقة الى أخرى في النوم، وليس شرطا الغرفة وانما المكان الذي ينام فيه الانسان وتؤثر درجة الحرارة و الضوضاء والضوء القوي في النوم ولا يمنح الشعور بالراحة وهذا ما يؤدي إلى الاكتئاب والقلق.