هل الذرة المشويه يزيد الوزن، الحفاظ على الوزن من اكثر الامور التي تسعى المرأة على وجه الخصوص للحفاظ عليها، الا أن الأمر يتطلب الكثير من الحرص وانتقاء المأكولات المناسبة للحفاظ على كمية العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بالنسب المطلوبة دون زيادة مسببة السمنة أو نقصان مسببة النحافة المفرطة، ومن المأكولات التي يسأل عنها الكثير ان كانت تسبب السمنة أم لا هي الذرة، وفي المقال الآتي سنذكر لكم هل الذرة المشويه يزيد الوزن.
هل الذرة تزيد الوزن
تقدر نسبة السعرات الحرارية التي يحتويها كوز الذرة الواحد 100 سعر حراري، أي ما يقارب السعرات الحرارية الموجودة في حبة تفاح واحدة ، ويحتوي على 3 غرامات من الألياف، أي أنه خيار جيد للمساعدة على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وبالتالي تقليل كميات الطعام المتناولة خلال اليوم، أي أن الذرة لا تزيد من الوزن بالعكس تساعد في نقصانه والحفاظ على الحمية الغذائية.
القيمة الغذائية للذرة
تحتوي الذرة على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ الذي تعادل نسبته عشر أضعاف الكمية الموجودة في الحبوب الأخرى، والألياف المهمة للجسم، كما أنها تساعد على الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي مثل مرض الامساك ، تحتوي على مضادات الاكسدة التي تساعد بدورها بالوقاية من مرض السرطان الزهايمر في مراحل العمر المتأخرة.
فوائد حبوب الذرة
تعتبر حبوب الذر من الحبوب الخالية من الغلوتين، مما يجعلها بديل جيد للقمح والخبز لمن لديهم أي مشاكل في الجهاز الهضمي، بالاضافة لوجود العديد من الفوائد الأخرى مثل:
- الوقاية من الإصابة بالأمراض المزمنة.
- تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات.
- مصدر غني بالبروتين
- مصدر غني بالألياف الطبيعية.
في نهاية المقال نكون قد أوجزنا ذكر أهم الفوائد من تناول حبوب الذرة وأجبنا على السؤال هل الذرة المشويه يزيد الوزن، ووضحنا القيمة الغذائية للذرة ، وفوائد حبوب الذرة للجسم والجهاز الهضمي.