هل للقلق والتوتر يمكن أن يسبب تنميل الوجه؟، يمكن أن يقع الشخص فريسة القلق والخوف عند وقوعه تحت التهديد والخطر، مما يؤدي لضغط نفسي عليه، ويحدث للجسم استجابة الكر والفر التي تجعل الدماغ يرسل اشارات للجسم تخبره بالاستعداد لمواجة الخطر أو الهروب منه. فلو أصبح القلق يتردد بشكل مستمر فلا بد من ظهور تأثيرت مزعجة، فقد تجد أنفساك بدأت بالتسارع وتخرج من الوضع الطبيعي المنتظم ، وتبدأ الأوعية الدموية بالاستجابة لتلك التغيرات، ومع تدفق الدم في أماكن بعيدة عن الوجه واليدين والقدمين، يمكن أن يحدث تنميل في هذه الأطراف لو استمرت هذه الحالة .
هل يمكن أن يسبب القلق والتوتر تنميل في الوجه؟
نعم ، يمكن أن يسبب القلق والتوتر تنميلًا في الوجه أو إحساسًا بالوخز ، وقد تثير أعراض القلق هذه مخاوف بشأن مشكلة طبية خطيرة ، مثل السكتة الدماغية أو إصابة في الرأس ، والعديد من الحالات المختلفة يمكن أن تسبب التنميل ، ولكن التنميل والتنميل من بين أعراض القلق الأكثر شيوعًا ، خاصة أثناء نوبة الهلع ، عندما يشعر الشخص بالقلق والتوتر ، يستجيب جسمه بعدد من التغييرات التي تعده للقتال أو الفرار من تهديد حقيقي أو متصور. أحد التغيرات السريعة التي تحدث في هذه الحالات هو تضيق الأوعية، وهذا يعني أن الأوعية الدموية تضيق ، مما يقلل بدوره من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، وهذا عادة ما يسبب التنميل والوخز ، وقد يتساءل البعض عما إذا كان التوتر يسبب تنميلًا في الجسم ، حيث أن التنميل قد يؤثر على اليدين أو القدمين أو الساقين ، ومع ذلك ، يمكن أن يحدث أيضًا في الوجه ، وقد يسبب القلق والتوتر تنميلًا في الفم أو اللسان ، كما أظهر تقرير حالة تجربة رجل تسبب قلقه واكتئابه في تخدير لسانه ، ومع تناول مضادات الاكتئاب ، اختفى الخدر.
كيفية التغلب على أعراض القلق والتوتر في الوجه
يمكن أن يؤثر القلق على الوجه بعدة طرق مختلفة ، ولا توجد استراتيجية محددة للتغلب على أعراض الوجه تمامًا ، وقد يساعد إبطاء تنفسك في التخلص من تنميل الوجه ، ويمكن للمشي تحسين تدفق الدم لتقليل احمرار الوجه ، ولكن بشكل عام ، كل أعراض الوجه هي نتيجة لحالتك من القلق والتوتر ، وأهم شيء يجب أن تتذكره هو عدم القلق بشأن أعراض وجهك فيما يتعلق بالأشخاص من حولك ، تذكر أنه كلما حاولت إخفاء قلقك أكثر وأكثر. إذا كنت تخجل منه ، كلما زاد القلق الذي تشعر به ، وقد يكون التنميل في الوجه مخيفًا ، خاصةً عندما يشعر الشخص بالقلق أو الخوف بالفعل ، ومع ذلك ، إذا لم يزول الخدر أو يزداد سوءًا ، فقد يكون شيئًا آخر. من القلق ، وفي هذه الحالة ، يجب عليك الاتصال بطبيبك.
طرق علاج القلق والتوتر
على الرغم من أن الشخص المصاب بالقلق والتوتر قد يركز على التنميل في وجهه ، إلا أن العلاج الأكثر فاعلية يركز على القلق نفسه ، مع انحسار القلق ، ومن المتوقع أن تهدأ الآثار الجسدية المسببة للخدر ، وفي لحظة حدوث ذلك. نوبة القلق ، يجب أن نعلم أن التنميل هو أحد أعراض الذعر وهذا يمكن أن يساعد في تخفيف القلق. قد يساعد هذا في منع الشخص من الذعر بشأن الأعراض الجسدية. تتضمن بعض خيارات علاج القلق ما يلي:
- العلاج: في العلاج ، يمكن لأي شخص مناقشة قلقه ، والحصول على المساعدة في إدارة أعراضه ، ووضع خطة لإدارة نوبات الهلع وغيرها من الأعراض المخيفة.
- الأدوية: يمكن أن يساعد عدد من الأدوية الموصوفة في علاج القلق. يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب في تخفيف القلق بمرور الوقت ، بينما قد تساعد مجموعة من الأدوية تسمى البنزوديازيبينات في علاج القلق الشديد ، مثل نوبات الهلع ، مما يوفر راحة شبه فورية.
- الدعم: يمكن أن يساعد الحصول على دعم الأسرة عندما يشعر الشخص بالذعر ، خاصة عند الذعر من الأعراض الجسدية مثل التنميل. يجد بعض الناس أن مجموعات الدعم والمهارات تقدم مساعدة إضافية من الأفراد الذين يفهمون تحديات التعايش مع القلق.
- الرعاية الذاتية: يمكن للأشخاص الذين يعانون من القلق مراقبة أعراضهم وكيف يمكن أن تؤثر خيارات نمط الحياة المختلفة على تلك الأعراض. يمكن أن يساعد التمرين المنتظم والتنفس العميق في تخفيف التوتر.
متى يجب استشارة الطبيب في حالة القلق والتوتر؟
قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع أو القلق أيضًا من أعراض جسدية أخرى ، والتي يمكن أن تسبب القلق وتؤدي إلى مزيد من القلق والتوتر. من التجارب الشائعة خلال لحظات الذعر الشديد الخوف من الموت أو الاعتقاد بأن الموت يقترب وقد ينتج عن ذلك تنميل في الوجه. في حالات نادرة ، قد يكون في الواقع أحد أعراض السكتة الدماغية. يجب أن يكون الأشخاص المصابون بالقلق على دراية بالأعراض التي تميز السكتة الدماغية عن القلق ، ويجب عليهم الذهاب إلى غرفة الطوارئ إذا ظهرت الأعراض التالية:
- ظهر التنميل قبل القلق ولم يؤثر إلا على جانب واحد من الوجه.
- لا يمكن لأي شخص أن يرفع ذراعيه ، أو عندما يفعل ذلك ، تتحرك إحدى ذراعيه لأسفل.
- يشعر الشخص بالارتباك الشديد أو يفقد وعيه.
- يعاني الشخص من صداع مفاجئ وحاد بدون سبب واضح آخر.
- يمكن لأي شخص أن يرى بعين واحدة فقط.
- يتدلى وجه الشخص.
- الشخص يبتسم لكن الابتسامة تبدو مختلفة على جانبي الوجه.
قد تبدو نوبة الهلع مخيفة ، لكنها ليست خطيرة أو مهددة للحياة ما لم تظهر على الشخص أعراض أخرى لحالة طبية خطيرة. على سبيل المثال ، قد يكون الأشخاص المصابون بمرض الخلايا المنجلية أكثر عرضة لخطر الإصابة بأزمة الخلايا المنجلية عندما تنقبض الأوعية الدموية بسبب القلق ، ويمكن أن يكون التنميل من أعراض انقباض هذه الأوعية الدموية ، ولكن عادةً ما يكون من الآمن التعامل مع أعراض الهلع في المنزل. ومع ذلك ، يجب على الشخص الاتصال بالطبيب إذا:
- لديهم نوبات هلع متكررة أو قلق شديد يجعل من الصعب عليهم القيام بعملهم.
- لديهم خدر في الوجه لا يزول عندما ينحسر القلق.
- يظهر تنميل الوجه بعد الإصابة أو جراحة الأسنان.
- يعاني الشخص من أعراض طبية أخرى غير مبررة إلى جانب تنميل الوجه.
- العلاجات المنزلية لا تخفف من القلق.
- يزداد القلق سوءًا بمرور الوقت.
- دواء القلق لا يعمل.
- يلاحظ الشخص آثارًا جانبية غير سارة لأدوية القلق.
الأعراض الجسدية الأخرى للقلق والتوتر
القلق حالة جسدية وعقلية. في أوقات القلق الجسدي الشديد ، يدخل الجسم في حالة القتال أو الهروب ، ويستعد إما للدفاع عن نفسه أو الفرار. يمكن أن يتسبب هذا في مجموعة واسعة من الأعراض الجسدية ، بما في ذلك:
- تغيرات في ضغط الدم
- معدل ضربات القلب غير المنتظم أو ضربات القلب السريعة
- الشعور بالحرارة أو التعرق
- وخز أو تنميل في أجزاء مختلفة من الجسم ، وخاصة اليدين والقدمين
- خفقان القلب الذي قد يسبب توترًا في الصدر
- آلام جسدية أو آلام في العضلات
- وجود كتلة في المعدة أو الشعور باليقظة الجسدية
- مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل الإسهال
- يتنفس بسرعة
- دوخة
- الشعور بالحاجة للتحرك
- تكافح من أجل الهدوء أو النوم.
يجب الحرص بشكل مستمر بما يحدث في جسمك من آثار وتغيرات تظهر وجود بعض الأمور الغريبة، وحاول ممارسة بعض التمارين التي تساعدك على الهدوء والاسترخاء للابتعاد عن التوتر ، أو التحدث لشخص قريب لديك لمساعدتك في الوصول لمرحلة الهدوء، أو ربما جلوسك في مكان هادئي في الحديقة مثلا يبعدك عن التوتر .