١٠ الاف خطوة كم كيلو، ١٠ الاف خطوة كم تعادل من الكيلو انه السؤال الأكثر تدحرجا من قبل أصحاب للريجيم والجسم الرشيق، فمن المتعارف عليه ان المشي يساعد في حرق الدهون العنيدة إضافة الى شد الترهلات التي نتجت عن خسارة الوزن المفرط، كما وانه مفيد جدا لصحة الأعضاء منها القلب من خلال تنشيط العضلة وجعل معدل نبضات الضخ طبيعي، أيضا يحسن من عمل الرئتين والعقل ونشاطهما، ومن خلال موقع ترند العرب سيتم الاطلاع على، ١٠ الاف خطوة كم كيلو.
10 الاف خطوة كم يحرق
ان لكل عدد معين من الخطوات بالمشي سعرات حرارية محددة من الحرق والتي تكون ناجمة اما من حرق السكريات الأولية الموجودة في الجسم او ممن خلال حرق الدهون العنيدة المتراكمة في البطن والعضلات، وباعتماد اقوال اخصائي التغذية والرياضة والرشاقة فان عشرة الاف خطوة من المشي يحرق من 250 الى 600 سعرة حرارية، وسبب التفاوت هنا طبيعة الجسم والعوامل التي التزم بها الفرد مثل النظام الغذائي الصحي وشرب المياه بالمعدل الطبيعي.
1 كيلو متر كم خطوة
ولأجل معرفة الكيلو كم خطوة فيه يجب تعلم بعض الطرق او العمليات الحسابية الرياضية، ولأجل تحويل المسافة الى كيلومتر عليك ان تقسم المسافة بالمتر على الف، ولجعل العملية اكثر سهولة وسلاسة في عملية الحساب الرياضية يجب ان نعتبر كل واحد كيلو متر يعادل 1250 خطوة، ولأجل معرفة هذا العدد اثناء المشي يمكنك تحمل تطبيق عداد المشي وهو الذي يرصد لك كم خطوة قمت بسيرها في اليوم او الساعة.
10000 خطوة كم ساعة مشي
تأخذ ال 10000 خطوة من الفرد الواحد قرابة الخمسة والاربعون دقيقة حيث من الممكن ان تأخذ اقل او اكثر من هذا الرقم نظرا لاختلاف سرعة الفرد، ومن الجدير بالتطرق اليه ان المشي من التمارين الرياضية المهمة للإنسان سواء اكان بهدف الريجيم او دون ذلك، فهو يعزز من صحة القلب والرئتين والعقل ويزيد من نشاط الذاكرة لدى الانسان، وبحسب الدراسات الأخيرة تم الاجماع على ان المشي يساهم في زيادة عمر الشخص اكثر نتيجة مساهمته في تحسين عمل الشرايين والاوردة، وعليه فان:
- ان 10000 خطوة تستغرق من الشخص خمسة واربعون دقيقة أي ساعة الا ربع.
اقرا أيضا: ١٠ الاف خطوة كم كيلو.
رياضة المشي وعدد الخطوات في اليوم وكم تساوي او تعادل من الكيلو، وهذا ما سعى اليه أصحاب السمنة والوزن الزائد لأجل حرق الدهون العنيدة المتراكمة في البطن والعضلات، بالإضافة الى تحسين الحالة الصحية التي يكون عليها حاليا.