وش اسوي اذا طفشت، تعني كلمة طفشت مللت او شعرت بالأكتئاب، وهي كلمة تُشير الى حالة نفسية يتعرض لها الشخص عندما يتعكر مزاجه، ويتساءل الكثيرين وش اسوي لما اطفش، فهو يدلل على الملل والزهق، حيث يراود الشخص شعور الاكتئاب وسوء في الحالة النفسية، فقد يكون ذلك سبب بعض الضغوطات الاجتماعية الناتجة عن سوء في بعض العلاقات او بسبب ضائقة مالية ما، او بسبب ضغوط العمل، فماذا اسوي اذا طفشت؟ وماذا افعل عندما اشعر بالضجر؟ وما هي الحلول المناسبة لعلاج الاكتئاب؟ لمعرفة وش اسوي اذا طفشت تابعوا معنا هذا المقال.
وش اسوي اذا طفشت
عندما يشعر الشخص بالملل او الاكتئاب او الضجر او بعض الضغوطات النفسية يمكن فعل بعض الأمور التي قد تخفف عن نفسيتنا، فقد يتعرض الشخص في بعض الآحيان الى بعض الضغوطات النفسية الناتجة عن توتر في العلاقات الاجتماعية، وقد يحدث اكتئاب في الحالة النفسية ناتج عن بعض الضائقات المالية، ويمكن فعل بعض النشاطات منها:
- قراءة القرآن الكريم، وقراء الاذكار.
- قراءة كتب الدين والتفقه في الدين.
- قراءة كتب السيرة النبوية.
- ممارسة هواية ما.
- ممارسة الرياضة.
- مشاهدة البرامج المفيدة والهادفة.
- الاستمتاع بتناول بعض الأطعمة المفضلة.
- ممارسة رياضة المشي مع صديق مفضل.
- مشاهدة الصور والالبومات القديمة.
- تنظيف البيت وترتيبه.
- تعلم أمور جديدة واكتساب مهارات أخرى.
- الاستفادة من خبرات الآخرين.
- تعلم لغة جديدة.
- الخروج في نزهة مع العائلة.
- اخذ حمام ساخن وقسط من النوم.
- التفكير في الامور المفيدة التي لا تعكر المزاج للاستفادة من الوقت في بعض الامور الايجابية.
كيف تتخلص من الطفش
يوجد بعض الأمور التي يمكن فعلها اذا شعرنا بالملل والطفش، فقد يحدث ان نكون في حالة اكتئاب صعبة للغاية، والتي تتطلب منا التفكير الإيجابي والنظر الى الأمور المفيدة والتي يمكن استغلال الوقت فيها، ومن اهم الأمور التي يمكن فعلها في مثل هذه الحالة:
- قراء القرآن الكريم
- ترتيب المنزل وتنظيف غرفتك الشخصية.
- اخذ دوش ساخن، وتمشيط الشعر.
- تعلم بعض الأمور الجديدة واتقان لغات جديدة، او اخذ دورات تدريبية في أمر معين.
- تنظيم المنزل وتنظيفه.
- استرجاع بعض الذكريات الجميلة والسعيدة ومشاهدة الصور القديمة والتخلص من الأمور التي قد تعكر المزاج.
- الابتعاد عن الأمور السلبية، وممارسة الأفعال الإيجابية.
- التجول واستنشاق هواء نظيف.
- مشاهدة بعض البرامج التلفزيونية المفيدة، والتي تُعطي جو من الفرحة والتسلية والمتعة، والاستفادة من البرامج التثقيفية والتعليمية واكتساب بعض المعلومات المفيدة في مختلف المجالات.
- ممارسة بعض الألعاب الالكترونية المفيدة والهادفة.
- تعلم علوم الحاسب الآلي، وممارسة وظائف جديدة ومفيدة.
- لعب بعض العاب التسلية والترفيه.
اذا طفشت ماذا تفعل في الغالب
يتساءل الكثيرين حول ماذا تفعل اذا طفشت، فقد يشعر الشخص بالتعب والطفش والاكتئاب، وينتج ذلك عنك بعض الأمور السلبية التي قد يتعرض لها الأشخاص، فماذا تفعل اذا طفشت؟ وما هو الحل لعلاج الاكتئاب؟ وما هي طريقة تخفيف التعب النفسي؟ وفيما يلي بعض النصائح في مثل هذه الحالات:
- نقوم بلعب العاب الفيديو المسلية.
- تناول بعض الوجبات اللذيذة والمسلية.
- تحضير الطعام للأهل، واعداد بعض الوجبات اللذيذة والحلويات.
- اخذ قسط كافي من النوم.
- تعلم بعض المهارات المفيدة والجديدة.
- اكتساب لغات جديدة تساعد في ممارسة وظائف جديدة والتعرف على أصدقاء جدد.
- اكمال بعض الاعمال الناقصة.
- انجاز الوظائف المسلية.
- المشي والتنزه.
- الزراعة، وزيارة الأماكن السياحية والبحار.
ويجب الإشارة الى ان الطفش او الاكتئاب هو حالة طبيعية قد يشعر بها الشخص عند تعرضه لبعض ضغوطات العمل النفسية، وهي من الحالات الروتينية التي يشعر بها الإنسان، ولا تُعبر هذه عن مرض خطير في غالب الاحيان، ولكن في بعض الحالات يتطلب مراجعة الطبيب النفسي للحصول على العلاج المناسب للحالة.
ومن خلال ما جاء في طيّات هذا المقال نكون قد تعرفنا على وش اسوي اذا طفشت، كما عرضنا لكم وش تسوي اذا طفشتي، وعرضنا ايضاً اذا كنت طفشان وش تسوي للبنات، وكيف اسوي فعاليات في البيت، وطفش ايش اسوي في البيت، واذا كنت فاضي وش تسوي، واذا كنت طفشان وش افعل، بالإضافة الى بعض الممارسات المفيدة التي قد يستفيد من الأشخاص في التخلص من حالة الاكتئاب.