هل الزبادي مسموح في الكيتو دايت، الحفاظ على الصحة والرشاقة من الأمور المهمة في حياة المرأة والرجل، فالجسم السليم يعكس الكثير من الحيوية والنشاط والانجاز السريع على حياة صاحبه، لا شك في أن ابتاع الحمية الغذائية بعد المعاناة من السمنة أمر شاق، إلا أن الوصول لهدف الرشاقة وتناسق الجسم وصحته الداخلية أمر يستحق المشقة، في المقال الاتي سنذكر لكم هل الزبادي مسموح في الكيتو دايت.
ما هو نظام كيتو دايت
نظام كيتو دايت نظام غذائي عالي الدهون، منخفض الكربوهيدرات، يعتمد على تقليل نسبة الكربوهيدرات سهلة الهضم والتخزين قدر الإمكان واستبدالها بالدهون والبروتينات، حيث يمنع متبع هذا النظام تناول المأكولات الغنية بالسكر مثل المشروبات الغازية والحلويات والخبز الأبيض، وتستبدل بالفواكه والخضروات والعسل لإعطاء الجسم الطاقة اللازمة.
كيف يعمل نظام الكيتو دايت
في العادة يحصل الجسم على طاقته من خلال تفكيك الكربوهيدرات التي يحصل عليها بكميات كبيرة من الغذاء اليومية، ما يسبب تراكم النسبة الفائضة عن حاجة الجسم، وكن في نظام كيتو يمنع تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر فيضطر الجسم لتكسير الدهون والبروتينات المتراكمة للحصول على الطاقة التي يحتاجها.
هل الزبادي مسموح في الكيتو دايت
يسمح تتناول اللبن في نظام كيتو، ولكن ليس أي نوع من اللبن، بل فقط اللبن كامل الدسم، لأن اللبن خالي الدسم تتفوق فيه كمية الكربوهيدرات على الدهون ما يوفق عملية الكيتون في الجسم ويبدأ الجاسم بالاستعانة بالكربوهيدرات التي حصل عليها من الألبان، أي أنه يمكن لمتبعي حمية الكيتو تناول اللبن والقشطة والجبن.
في الختام نكون قد تعرفنا على نظام كيتو دايت الذي يساعد على خسارة الوزن و تحطيم الدهون والبروتينات الزائدة في الجسم، كما أجبنا على السؤال هل الزبادي مسموح في الكيتو دايت وكيف يعمل نظام الكيتو دايت.