تأثير الجرعات العالية من فيتامين B6، يتوفر فيتامين 6 باللحوم والمكسرات والالبان ويحتاجها بشكل كبير الرجال لتعزيز الطاقة ومما يؤدي الى مضاعفة خطر الإصابة بسرطان الرئة وهناك جرعات معينة يوصي بها حتى لا تؤدي الى أي مضاعفات خطيرة تصيبهم والتي تقدر 1.4 للرجال يوميا و 1.2 للنساء، وتأخذ هذه الفيتامينات كنوع من أنواع المكملات الغذائية التي تساعد في علاج مجموعة متنوعة من الامراض، ومنها فقر الدم والزهايمر ومع ذلك يأخذ بعين الاعتبار المبادئ التوجيهية للجرعة الموصي بها .
الآثار الجانبية للجرعات العالية من فيتامين ب 6
تلف الأعصاب إن تناول جرعات عالية من فيتامين ب 6 لفترات طويلة يمكن أن يكون خطيرًا للغاية ، ويمكن أن يسبب تلفًا للدماغ والجهاز العصبي. على وجه الخصوص ، الجرعات العالية من فيتامين ب 6 يمكن أن تلحق الضرر بالأعصاب التي تربط الدماغ ببقية الجسم ، والتي تسمح لجسمك بإرسال إشارات إلى الدماغ. يؤدي تلف هذه الأعصاب إلى حالة تسمى الاعتلال العصبي الحسي فيتامين ب 6 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ينتمي إلى فيتامينات ب المعقدة. يحتاج جسمك إلى هذا الفيتامين للعديد من الوظائف الحيوية الحيوية ، ويمكن استخدام المكملات التي تحتوي على فيتامين B-6 لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية ، بما في ذلك فقر الدم ومرض الزهايمر. يجب استشارة الطبيب قبل تناول مكملات فيتامين ب 6 ، واتباع إرشادات الجرعات ، لأن الجرعات العالية من فيتامين ب 6 يمكن أن تسبب آثارًا جانبية خطيرة.
الـفيتامينات المتعددة الآمنة
لكن دكتور براسيك يقول أيضا إن معظم أقراص الفيتامينات المتعددة multivitamin لا تحتوي على جرعات عالية، لذا فإن تناول تلك الادوية يوميا لا يكون له نفس التأثير السلبي.
كما أن الجرعات المفرطة من فيتامين “E”، بيتا-كاروتين وفوليك آسد (فيتامين B9) قد سبق ربطها بزيادة خطر الإصابة بالسرطان.
أعراض تأثير الجرعات العالية من فيتامين B6
تلف الأعصاب عندما تتلف الأعصاب الحسية بسبب الإفراط في تناول فيتامين ب 6 ، قد تظهر عدة أعراض. في بعض الحالات ، تتوقف الأعصاب عن إرسال إشارات إلى المخ ، مما يؤدي إلى الشعور بالخدر. في بعض الحالات الأخرى ، تبدأ الأعصاب الحسية التالفة في إرسال إشارات غير صحيحة إلى الدماغ ، مما يؤدي إلى أحاسيس غير مبررة مثل الوخز والحرقان. في معظم حالات الاعتلال العصبي الحسي ، تبدأ الأعراض في أصابع القدم أو أصابع اليد وتنتشر تدريجيًا إلى الذراعين أو الساقين بمرور الوقت.
مضاعفات الجرعات العالية من فيتامين ب 6 تلف الأعصاب الناجم عن الجرعات العالية من فيتامين ب 6 يمكن أن يؤدي إلى أعراض خطيرة أخرى إذا تركت دون علاج. يمكن أن يؤدي تلف الأعصاب الشديد إلى فقدان التنسيق والتوازن العضلي ، مما يؤدي إلى صعوبة المشي أو أداء الأنشطة البدنية الأخرى. في الحالات القصوى ، قد يحدث الشلل والغيبوبة. لحسن الحظ ، يمكن إصلاح تلف الأعصاب الناجم عن فيتامين ب 6 ، وغالبًا ما تهدأ الأعراض في غضون ستة أشهر مع انخفاض جرعة فيتامين ب 6 التي تتناولها.
ما هي الجرعات الخطيرة من فيتامين ب 6
يزداد خطر تلف الأعصاب بجرعات 200 ملغ يوميًا أو أكثر ، وفقًا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند. يزداد الخطر بشكل كبير بجرعات تتراوح من 500 إلى 1000 مجم في اليوم. لتقليل مخاطر تلف الأعصاب ، حدد معهد الطب الحد الأقصى للجرعة من هذا الفيتامين عند 100 ملغ يوميًا. إن تناول أقل من 100 مجم يوميًا يقلل من خطر الإصابة بالاعتلال العصبي الحسي الناجم عن فيتامين ب 6.
يحتاج الجسم نوعين من الفيتامينات التي تساعد في تعزيز خلايا الدم الحمراء مثل فيتامين B6وB12 مما تتوفر بالشكل الطبيعي في الأسماك والالبان والبيض واللحوم وتعتبر افضل من الأقراص الفيتامينات المتعددة لاحتواء بعضها على جرعات عالية مما تؤثر بشكل خطر على جسم الانسان ويزيد خطر الإصابة بالسرطان.