عادات مدمرة للدماغ يجب التوقف عنها، يعتبر الدماغ من أهم وأروع أعضاء الجسم، وكما تعلم فإن الدماغ هو النظام الذي يتحكم في جميع الأنشطة التي تحدث داخل الجسم، يخزن جميع المعلومات والخبرات ويجمع الأشياء التي يمر بها الشخص منذ الطفولة، أهمية هذا العضو الحيوي لا تقل عن القلب، ويصبح الجسم عاجزًا عن العمل بدونه، وقد يؤذي الإنسان عقله دون علمه، وخلال هذا المقال سنتعرف على عادات نقوم بها ولا نعلم أنها مدمرة للدماغ ويجب أن نتوقف عن ممارستها.
عادات تدمير الدماغ
1- الملل: قلة التحفيز الفكري يؤدي إلى نقص في القدرة الذهنية للدماغ ، والمرونة العصبية هي قدرة الدماغ على التفكير بطريقة مختلفة ، وتكوين الذكريات والعلاقات ، وقد يتأثر ذلك نتيجة الملل لدى الطفل. لفترات طويلة ، وهذه من أكثر العادات تدميراً للدماغ والتي يجب إيقافها.
2- تخطي وجبة الإفطار: الأشخاص الذين يميلون إلى عدم تناول وجبة الإفطار معرضون بنسبة 36٪ للإصابة بنزيف في المخ ، ويمكن تحسين وظائف المخ إذا تم إطعامهم أثناء وجبة الإفطار كل صباح. بدون الجلوكوز ، لا يمكن للدماغ أن يعمل بشكل جيد.
3- الهواتف المحمولة: تنبعث من المجالات الكهرومغناطيسية إشعاعات معروف أنها خطيرة على الإنسان ، والإشعاع المنبعث من الهواتف يسبب ارتباكًا وصداعًا ، كما أنه مرتبط بأنواع مختلفة من السرطان ومنها سرطان الدماغ ، وقد تأكد ذلك في أحد الدراسات.
4- العمل أثناء المرض: في هذه الحالة يقوم الجسم والجهاز المناعي بمقاومة العدوى بكامل قوتهما ، والعمل أثناء المرض يطيل فترة الشفاء ، ويزيد من فرص الإصابة بنفس العدوى مرة أخرى ، ويؤثر على وظائف المخ ، وهو كذلك. تعتبر من أكثر العادات تدميرًا لصحة الدماغ.
الإفراط في الأكل يساهم في تدمير الدماغ
الإفراط في تناول الأطعمة الخالية من المغذيات يقلل من أداء الدماغ ، ويمكن أن يؤدي إلى حالات مرتبطة بالدماغ مثل الزحار أو انخفاض حجم الدماغ.
6- الصمت: قد يؤدي عدم التواصل اللفظي والتفاعل الاجتماعي إلى الشعور بالقلق والاكتئاب. التواصل الشفهي مهم لأجزاء مختلفة من الدماغ.
7- قلة النوم: الحصول على نوم جيد ومنتظم مهم لصحة الدماغ. أثناء النوم ، يؤدي الدماغ وظيفتين: تخزين الذكريات وطرد السموم. لذلك فإن قلة النوم تؤدي إلى تراكم الترسبات وتغيرات في الذاكرة وتزيد من خطر الإصابة بأمراض عصبية.
8- التدخين: يتسبب التدخين في تدمير الخلايا العصبية والأغشية الخلوية داخل الدماغ المتوسط وأغشية خلايا المخيخ ، وهذه المناطق من الدماغ مسؤولة عن وظائف الجسم والتوازن والتنسيق.
لا تغطي رأسك أثناء النوم فقد تدمر دماغك
تغطية الرأس أثناء النوم: عند تغطية الرأس بوسادة أو ما شابه ، يتشكل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون حول الرأس ، وتتركز هذه الغازات في هذه المنطقة ، ويؤدي استنشاقها إلى تدمير الدماغ.
9- السكر: الاستهلاك المفرط للسكر يسبب مشاكل في كل خلية ونسيج وعضو في الجسم ويؤثر على الجهاز العصبي المركزي. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات أن هناك علاقة بين زيادة تناول السكر ومرض الزهايمر.
10- تلوث الهواء: يتأثر الدماغ بالعديد من المواد الكيميائية التي نتنفسها. كما وجد أن تلوث الهواء يسبب ضعفًا في الإدراك وضمورًا في الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط هذا النوع من التلوث بتطور مرض الزهايمر ، ومرض باركنسون والأمراض التنكسية العصبية.
نختم مقالنا بآخر عادة تساهم في تدمير الدماغ وهي تعدد المهام حيث وجد أن الأشخاص الذين يقومون بمهام متعددة هم أكثر عرضة لتلف الدماغ، حيث يتقلص الدماغ أثناء القيام بذلك، لذلك يوصى باتباع روتين لأداء الأنشطة اليومية بطريقة منظمة.