فوائد زيت الماغنسيوم وتأثيره على الصحة، يعتبر زيت المغنيسيوم من أكثر الزيوت شيوعًا للاستهلاك الموضعي لزيادة مستويات المغنيسيوم في الجسم، يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في النظام الغذائي حيث يحتوي يوميا على 40٪ من المغنيسيوم من المكسرات والخضروات الداكنة والخضروات ذات الأوراق الخضراء، أصبح نقص المغنيسيوم مشكلة كبيرة اليوم في عالم التغذية، يمكن تناوله عن طريق الفم أو وضعه مباشرة على الجلد، ويمكن أن يشارك في 300 عملية إنزيمية لجعل الجسم يعمل.
فوائد زيت الماغنيسيوم
يعتبر زيت المغنيسيوم خيارًا ممتازًا لمن يعانون من نقص المغنيسيوم ، والألم المزمن ، ومرض السكري ، وتشنجات الدورة الشهرية المؤلمة ، والأرق ، والتهابات الجلد ، والتهيج ، وارتفاع ضغط الدم ، وهشاشة العظام ، والصداع النصفي ، والالتهابات:
مسكن للألم: إحدى الفوائد المعروفة للمغنيسيوم هي المساعدة في تخفيف الآلام الشديدة. تمنع الكميات المناسبة من الزيت آلام الأعصاب وتهدئ الألم المزمن عند وضعها موضعياً على موقع الألم. تدليك المفاصل بزيت المغنيسيوم يخفف الألم ويخفف الالتهاب ويعالج التهابات الجلد ويخفف الآلام الناتجة عنها. حول متلازمة النفق الرسغي
صحة العظام والأسنان: المغنيسيوم جزء رئيسي من صحة العظام والأسنان. يرتبط نقص المغنيسيوم بعكس وظائف مهمة. يمكن استخدام الزيت لمنع تدهور صحة العظام والوقاية من الأمراض الهشة وتدهور صحة الفم والأسنان بسبب نقص المغنيسيوم.
تقلصات الدورة الشهرية: يعتبر زيت المغنيسيوم من أهم الزيوت المعروفة بتخفيف التوتر والإرهاق الناتج عن تقلصات الدورة الشهرية ، فضلًا عن خصائصه المضادة للتشنج ، مما يجعله خيارًا ممتازًا للسيدات اللاتي يعانين من آلام الدورة الشهرية والتقلصات الشديدة بسبب الاضطرابات الهرمونية وتعمل على رفع المزاج والتعديل النفسي خلال تلك الفترة.
زين الماغنيسيوم يحد من داء السكري
تنعكس مستويات المغنيسيوم في الجسم في مقاومة الأنسولين. ستساعد إضافة زيت المغنيسيوم إلى النظام الغذائي اليومي على منع سوء إدارة جلوكوز الدم والحماية من مخاطر ارتفاع مستوى السكر في الدم.
صحة الجلد: عند وضع زيت المغنيسيوم على الجلد ، يمكن تقليل دهون الجلد ، مما يساعد على الحماية من مخاطر حب الشباب والالتهابات وتغير لون الجلد والكلف ومشاكل الجلد الأخرى التي تؤثر على جمال البشرة. الأكزيما والصدفية.
ضغط الدم: يرتبط زيت المغنيسيوم بخفض ضغط الدم ، حيث يحسن امتصاص البوتاسيوم ، كما أن المستويات المناسبة من البوتاسيوم مع المغنيسيوم تقضي على ارتفاع ضغط الدم ، وبالتالي يمنع النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتصلب الشرايين لأنه يخفف الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية.
فائدة زيت الماغنيسيوم للحالات الالتهابية
يعمل زيت المغنيسيوم على إعادة توازن الهرمونات في الجسم ، وبالتالي تحسين النشاط الأنزيمي ، والقضاء على تهيج الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي ورد الفعل التحسسي.
الطب الرياضي: يستخدم زيت المغنيسيوم لتقليل التهاب العضلات ، والقضاء على آلام العضلات والتشنجات ، وزيادة سرعة تجدد الأنسجة والخلايا. يمكنك تناول المكملات التي تحتوي عليه أو يمكنك وضع الزيت مباشرة على العضلات.
التدليك: هو زيت فعال للغاية يزيل السموم من الجسم ، ويساعد في نمو الخلايا ويصلحها ، ويمنح شعوراً بالاسترخاء والدفء.
يمكن خلط زيت المغنيسيوم بالماء المقطر ورشه على الجسم لتخفيف التركيز.
يتسبب الزيت في تهيج الجلد وظهور الطفح الجلدي في حال زيادة استخدامه أو استخدامه بكميات زائدة وقد يسبب اضطرابات في المعدة وإسهال وتشنجات وغثيان، كما يؤثر تركيز المغنيسيوم على الكلى.