اسباب وطرق علاج الم اسفل القدم

اسباب وطرق علاج الم اسفل القدم، فيما يلي أهم أسباب وطرق علاج آلام أسفل القدم، فإن آلام القدم هي أكثر آلام الجسم شيوعاً التي يتجاهلها البعض بدلاً من الذهاب إلى الطبيب المختص والبحث عن أسباب علاج هذا الألم في حال تكراره بالتحديد، إذا كان يؤثر على باطن القدم مما يؤثر على القدرة على الحركة وأداء المهام اليومية كما أنه يمنع صاحبه من النوم بشكل جيد، وتجدر الإشارة إلى أن القدم تتمتع بقدرة كبيرة على تحمل وزن الجسم ومواجهة بعض الصدمات التي تتعرض لها أثناء الحركة سواء في المشي أو الركض.

أسباب الألم في أسفل القدم

هناك العديد من الحالات الطبية التي تسبب هذا الألم ، ومن أبرزها ما يلي:

• الإصابة بالتهاب الأوتار ، مما يؤدي إلى ظهور آلام في القدم ، حيث تلعب الأوتار دورًا رئيسيًا في التحكم في حركة القدمين لأنها تمر داخل القدم من الساق إلى النعل.
• يعد التهاب اللفافة الأخمصية من أبرز أشكال التهاب باطن القدم ، والذي يحدث تحديدًا في أنسجة القدم ، والتي تُعرف بالمنطقة الليفية ، حيث تتعرض هذه المنطقة لانقباض ينتج عنه التهاب ، وهذا يظهر الألم عند الوقوف أو المشي لفترة طويلة أو عند القيام ببعض التمارين.
• من الحالات المرضية التي تسبب الألم في باطن القدم التواء في الأربطة المسؤولة عن ربط عظام القدم ببعضها البعض والتي يبلغ عددها حوالي عظم واحد ، ويحدث هذا الألم في حالة حدوث مفاجئ و حركة خاطئة للقدم أثناء الجري أو المشي ، ويصاحب هذا الألم عدد من الأعراض الأخرى مثل الانتفاخ والانتفاخ.
• تؤدي السمنة إلى مثل هذا الألم ، لأن زيادة الوزن تضع ضغطًا هائلاً على القدم وبالتالي تؤدي إلى تركيز الألم في باطن القدمين.
• تتعرض القدم للكسور نتيجة التعرض المتكرر للضغط ، حيث يؤدي ذلك إلى حدوث كسر في عظام القدم ، مما ينتج عنه ألم شديد يزداد مع الحركة.
• تتعرض القدم لكسور أخرى مثل الكسر القلعي ، وكسور عظام مشط القدم التي تحدث بسبب التمرين المفرط بشدة ، كما أنها تصيب من يعانون من هشاشة العظام.
• يعد التهاب المفاصل الروماتويدي من أبرز أمراض المناعة الذاتية التي تحدث نتيجة التهاب مفاصل الجسم والأنسجة المحيطة بها.
• انتفاخ العصب الموجود أسفل القدم ، والذي يحدث على وجه التحديد بين أصابع القدم ، مع مرض يُعرف باسم “ورم مورتون العصبي”.
• يحدث النقرس بسبب ارتفاع مستويات حمض البوليك في الجسم ويسبب التهاب المفاصل.
• مرض سيفر ، الذي يصيب عظم الكعب ، هو مرض يصيب الأطفال والرياضيين على وجه التحديد.
• تتضرر الأعصاب الموجودة في باطن القدم نتيجة مرض السكري ، وهي حالة تعرف باسم “اعتلال الأعصاب السكري” ، وقد تنجم أيضًا عن “اعتلال الأعصاب المحيطية” الذي يحدث نتيجة التسمم أو الالتهابات.
• التهاب الجراب ، الذي ينشأ من كيس مملوء بسائل داخل باطن القدم ويتعرض للعدوى بسبب بعض الحركات التي تضغط بشدة على القدم ، مثل الهبوط المفاجئ أو ارتداء أحذية ضيقة.

أمراض تسبب هذا الألم

• مرض رينود – مرض باجيت – التهاب الجراب خلف القناة – التهاب المفاصل التفاعلي – هشاشة العظام – التهاب المفاصل الإنتاني – التهاب المفاصل الصدفي – الثآليل الأخمصية – متلازمة نفق الكعب – التهاب وتر العرقوب – تمزق وتر العرقوب – التهاب العظم والنقي.
• بالإضافة إلى هذه الشروط السابقة ، فمن أسباب هذا الألم أيضًا ارتداء أحذية ضيقة غير مناسبة لحجم القدم ، أو في حالة ارتداء أحذية الكعب العالي التي تسبب أحيانًا ألمًا في مقدمة القدم أو كعب القدم. .

أعراض آلام القدم

وهناك عدد من الأعراض المصاحبة لهذا الألم ، ومن أبرزها ما يلي:

• تلون الجلد.
• ارتفاع درجة حرارة الجسم؛
• ظهور احمرار في الجلد بجانب التورم.
• كدمات في أجزاء مختلفة من القدم.
• الشعور بالخدر في بعض الحالات في باطن القدمين.

ألم في أسفل القدم في الكعب

وتتمثل أعراضه في ألم حاد في منطقة الكعب ، مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الاحمرار والتورم ، بالإضافة إلى عدم القدرة على الحركة.

يحدث هذا الألم نتيجة العديد من العوامل أبرزها كسور القدم ، والالتواءات التي تحدث بسبب الأنشطة الرياضية ، واضطرابات في عظام القدم ، بالإضافة إلى التهاب المفاصل التفاعلي والتهاب أوتار أخيل ، وكذلك التهاب الفقار اللاصق الذي يصيب الجسم. العمود الفقري ، وينتج أيضًا عن التهاب اللفافة الأخمصية.

طرق علاج آلام أسفل القدم

• يجب تجنب الأحذية الضيقة.
• الابتعاد مؤقتًا عن التمارين التي تسبب هذا الألم.
• يجب أن يتجنب الشخص المصاب بهذا الألم إجهاد القدمين عن طريق القيام بأنشطة تؤدي إلى تفاقم الألم ، وذلك بالحصول على قسط كافٍ من الراحة.
• ولتخفيف هذا الألم ينصح بوضع مكعبات ثلج على باطن القدم وتمريرها برفق لربع سرعة يومياً.
• بعض حالات الألم في باطن القدم تتطلب القيام بتمارين بسيطة لتخفيف هذا الألم ، ومن أبرز هذه الحالات التهاب اللفافة الأخمصية ، وهذا التمرين هو وضع القدم على الفخذ ثم تحريك أصابع القدم نحو الكعب عن طريق شد أصابع القدم لمدة دقائق.
• ومن طرق علاج هذا الألم ارتداء أحذية داعمة تحمي القدم من الإصابة من ناحية ، ومن ناحية أخرى تساعد في تهدئة آلام القدم.
• تناول بعض أنواع المسكنات مثل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، وهي أدوية يصفها الطبيب في حالة إصابة المريض بأمراض أخرى مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، بالإضافة إلى الصداع ، وآلام الأسنان ، وهشاشة العظام ، بالإضافة إلى آلام الدورة الشهرية.
• في حالة زيادة الوزن ، فإن الميل إلى إنقاص الوزن من أجل تخفيف الألم من خلال اتباع نظام غذائي صحي يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.

إذا كان هذا ألم القدم يتركز في منطقة الكعب، فيمكن استخدام أعشاب البابونج للمساعدة في تخفيفه، حيث يتم وضع كمية مناسبة من عشبة البابونج في ماء دافئ، ووضع القدم المصابة فيه وتدليكها برفق، والاستعانة أيضاً بزيت جوز الهند عن طريق دهنه على المنطقة المصابة.