ما هي فوائد البلح للجسم والصحة، ان القيمه الغذائية للتمور بشكل عام تتمحور حول انه احد اهم مصادر الحديد الذي يزود جسم الانسان بالطاقة والبروتين الذي يحتاجه بشكل دائم، بالاضافه الى ان هذه التمور تحتوي على العديد من الفيتامينات التي لها الكثير من الفوائد المهمة في جسد الانسان، واذ ان التمر من اهم فوائده انه يمنع تسوس الاسنان وكذلك الوقاية من مخاطر الاصابة بامراض السرطان المختلفه و يعالج مشاكل البرود الجنسي، وأيضاً للتمور الصفراء فوائد الخاصه بها ايضا دعونا نتعرف على هذه الامور من خلال هذا المقال.
فوائد التمر للصحة
ما هي القيمة الغذائية للتمور:
للتمور قيمة غذائية عالية. فهي من أهم مصادر الحديد وتزود الجسم بالطاقة والروتين الذي يحتاجه ، بالإضافة إلى احتوائها على العديد من الفيتامينات المهمة مثل فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ب وفيتامين ب وفيتامين ب وفيتامين ب في بالإضافة إلى فيتامين إي وفيتامين سي ، كما أنه يحتوي على العديد من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية مثل الكالسيوم. المغنيسيوم والصوديوم ، لذلك من الضروري تناول سبع حبات من التمر على الأقل كل يوم لما لها من فوائد كثيرة على جسم الإنسان.
فوائد التمر المتعددة
ومن أهم فوائد التمر ما يلي:
- يمنع تسوس الأسنان ويحميها بفضل احتوائه على مادة الفلور التي تعد من أهم الكيماويات التي تمنع تسوس الأسنان وتحافظ على بياضها وقوتها ، كما أنها تعزز قوة طبقة المينا التي تغطي الأسنان ، مما يضمن سلامتهم وتقليل احتمالية الإصابة بعدوى بكتيرية
- الوقاية من مخاطر الإصابة بالسرطان ، حيث تشير الأبحاث إلى أن التمر فعال للغاية وله قدرة هائلة على علاج سرطان المعدة وسرطان القولون وسرطان البنكرياس وسرطان الكبد ، وهو من العلاجات التي ليس لها آثار جانبية ضارة.
- يعالج مشكلة البرود الجنسي وضعف الانتصاب عند الذكور عن طريق زيادة حركة الحيوانات المنوية وزيادة كثافة السائل المنوي
- تقوية العظام بفضل احتوائها على المغنيسيوم والمنغنيز ، مما يمنع هشاشة العظام ويساعد على تقويتها لدى كبار السن ، فضلاً عن الحماية من مخاطر الكسور.
- يعالج مشكلة الهضم لدى المصابين بعسر الهضم والنساء الحوامل. كما أنه يقي المرأة الحامل من فقر الدم ، ويزيد من قدرة عضلات الرحم على الانقباض ، ويزيد حليب الثدي بفضل العناصر الغذائية عالية القيمة التي يحتوي عليها ، مما يحمي من النزيف بعد الولادة.
- يعالج مشكلة عدم القدرة على الرؤية في الليل التي تحدث لكثير من الناس عن طريق تناولها أو وضع الأوراق مباشرة حول العين
- يمنع التسمم الكحولي ويعالجها في حالة تناول جرعات كبيرة من الكحول وهو من أسرع الحلول لهذه المشكلة
- يعالج أمراض الجهاز الهضمي ويحسن عملية الهضم بشكل عام
- يعتبر من أفضل مصادر الطاقة ويخلص الجسم من الشعور بالكسل ويزيد من النشاط والحركة بفضل احتوائه على كمية كبيرة من السكر مثل الفركتوز والجلوكوز والسكروز
- يساهم في علاج مشاكل القلب وامراضه لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم مما له فائدة كبيرة في تنظيم تقلص عضلة القلب وايضا يقلل نسبة الكوليسترول الضار في جسم الانسان مما يقي ويقلل من مخاطره نوبة قلبية أو نوبة قلبية.
- يعالج مشاكل التغوط لأنه يستخدم كملين بفضل احتوائه على مواد تزيد من خروج الماء مع فضلات الطعام ، مما يجعل من المهم تناول كوب من التمر المنقوع في حالة الإمساك الشديد بشكل يومي في في الصباح الباكر بشرط ترك التمر في ماء نظيف طوال الليل وشربه صباحا
فوائد التمر الأصفر:
للتمور الصفراء فوائدها الخاصة ومن أهمها ما يلي:
- يحتوي على كمية كبيرة من السكر تصل إلى 0 سعرات حرارية مما يجعله مصدر مهم للطاقة ويزيد من نشاط الشخص وحيويته
- مصدر مهم للمعادن مثل البوتاسيوم والصوديوم
- يحافظ على توازن السوائل في الجسم ويساعد على تقلص العضلات بفضل البوتاسيوم
- يحتوي على العديد من الفيتامينات الأساسية لعملية تجديد الخلايا وبناء الأنسجة ومن أهمها فيتامين ب المركب وفيتامين هـ
- يعالج مشاكل الاضطراب النفسي والقلق ويزيد من استرخاء الشخص بفضل احتوائه على مادة التيرامين التي تزيد من نسبة الأدرينالين في الجسم مما يجعل الشخص يشعر بفرح وحيوية كبيرة.
- مقوي جنسي غير ضار لأنه طبيعي ومفيد لكل من الذكور والإناث بفضل الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة الموجودة فيه
- يعالج مشاكل الرئة بشكل عام ، مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية
- يحافظ على نقاء وبريق العين ويمكن أن يكون له جحوظ
- يزيد من نشاط الغدة الدرقية مما يجعل الشخص يشعر بالاسترخاء والراحة في فترة قصيرة جدا
- يعالج فقر الدم لاحتوائه على كمية كافية من الحديد الضروري لتكوين الهيموجلوبين
نصائح لتناول التمر
التمر من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ، لذلك من الضروري عدم الإفراط في تناول الطعام بشكل يومي
يرفع نسبة السكر في الدم لاحتوائه على نسبة عالية من السكر ، مما يعرض الشخص للإصابة بمرض السكري
ما هي فوائد البلح للجسم والصحة، ن التمر من اهم فوائده انه يمنع تسوس الاسنان وكذلك الوقاية من مخاطر الاصابة بامراض السرطان المختلفه و يعالج مشاكل البرود الجنسي.