طريقة التقليل من أيام الحيض، يوجد العديد من الوصفات الطبيعيه التي من شأنها تقليل ايام الحيض عند النساء ، ان هذه الوصفات تساهم بشكل كبير في تقليل أيام الدورة الشهرية ومن ضمنها وصفه القرفة، فلها تاثير مميز للمساهمة في هذا الامر لأنها تحتوي على مضادات الالتهابات وتشنجات التي تنتج عن هذه الدوره الشهرية وكذلك لها القدرة على تقليل النزيف الحاصل في بطانه الرحم، وكذلك وصفه الزنجبيل والفلفل الحاره وهناك العديد من هذه الوصفات المختلفه والنصائح المهمه لتقليل عدد ايام الحيض دعونا نتعرف عليها.
كيفية تقليل أيام الحيض بالأعشاب الطبيعية
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تقلل من أيام دورتك الشهرية ، ومنها ما يلي:
- كيفية تقليل أيام الدورة الشهرية بالقرفة
للقرفة تأثير سحري في تقليل أيام الدورة الشهرية لاحتوائها على مضادات الالتهابات والتشنجات والتشنجات الناتجة عن الدورة الشهرية ، وكذلك في تقليل النزيف الناتج عن بطانة الرحم المهاجرة.
اصنع مشروب القرفة سواء بالماء أو الحليب بشرط أن تكون كمية القرفة أكبر من كمية الحليب على نار هادئة ، وقم بتحليتها بملعقة من العسل عند الطلب ، وكرر شربها مرتين على الأقل في اليوم أثناء. أيام الحيض.
- كيفية تقليل أيام الحيض بالزنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب المفيدة جدًا للنساء أثناء فترة الحيض ، حيث يساعد في تقليل الآلام المصاحبة للحيض ويوقف تدفق الدم.
يمكنك تحضيرها بغليها في الماء لعدة دقائق ثم تحليتها بالسكر أو العسل حسب الرغبة ، وللحصول على نتيجة أفضل اشربها ثلاث مرات بعد كل وجبة.
- كيفية تقليل أيام الحيض بالفلفل الحار
فلفل حريف يقلل من تدفق الدم ويقلل من شدة الدورة الشهرية. كما أنه يساعد على موازنة هرموناتك أثناء الحيض ، وبالتالي تقليل أيام الدورة الشهرية.
اخلطي ملعقة كبيرة من الفلفل الحار في كوب ماء دافئ ، ثم قومي بتحليته بالعسل وكرريه مرتين على الأقل في اليوم.
- كيفية تقليل أيام الحيض بالتوت الأحمر
للتوت الأحمر فوائد عديدة للمرأة لاحتوائه على مادة العفص التي تساعد على تقوية عضلات الرحم وتخفيف آلام الدورة الشهرية.
يتم تحضيره بغلي ملعقة من أوراق التوت الأحمر في كوب من الماء لبضع دقائق ، ثم يصفى ويشرب ثلاث مرات في اليوم.
- كيفية تقليل أيام الدورة الشهرية بخل التفاح
خل التفاح من الطرق الفعالة لتقليل أيام الدورة الشهرية ، حيث يساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية والتقلصات والعصبية والصداع ، كما يعمل على موازنة الهرمونات خلال تلك الفترة.
امزج ملعقة أو اثنتين من خل التفاح مع كوب من الماء واشربه ثلاث مرات في اليوم.
- كيفية تقليل أيام الدورة الشهرية ببذور الكزبرة
تقلل بذور الكزبرة من أيام الدورة الشهرية الغزيرة لدى معظم النساء وتحسن وظائف الرحم خلال تلك الفترة وتساعد في الحفاظ على توازن الهرمونات أيضًا.
نضع ملعقة كبيرة من بذور الكزبرة في كوبين من الماء ونتركها على النار بحيث تصبح النتيجة نصف الكمية فقط أي كوب واحد ثم نرشحها وتحليتها بعسل النحل وتكرر الوصفة من مرتين إلى ثلاث مرات. يوم في أيام الحيض.
نصائح لتقليل عدد أيام الحيض
هناك عدة نصائح لتقليل أيام الحيض يجب عليكِ اتباعها بشكل يومي أثناء الحيض ، وسنعرض لكِ عزيزتي بعضها
نصائح لتقليل عدد أيام الدورة الشهرية
- ممارسة الرياضة بانتظام لأنها تساعد على تنشيط جسمك خلال هذه الفترة ، لذلك عليك القيام ببعض التمارين البسيطة التي تفيد جسمك
- وضع الكمادات الساخنة على بطنك ، حيث تعمل على تدفق الدم خارج جسمك وخروجه بشكل أسرع ، وللقيام بذلك ، احضر كيسًا واملأه.
- اشرب الكثير من السوائل والماء لأنها تساعد على تدفق الدم والأنسجة بشكل أسرع من جسمك وتقصير مدة الدورة الشهرية ومدتها.
- بدلًا من السدادة القطنية ، استخدمي الفوط الصحية لأن السدادات القطنية تحبس الدم ، بينما تساعد الفوط الصحية على تدفق الدم بحرية أكبر.
- في الماضي كانت هناك طريقة لعلاج وتقليل أيام الدورة وهي الوخز بالإبر. إذا كنت قادرًا على تحمل الألم ، جرب هذه الطريقة ، لكن يجب استشارة الطبيب لاتباع هذه الطريقة.
- كما أن تقليل كمية الملح في الطعام يقلل أيضًا من أيام الدورة الشهرية ، حيث يؤدي الإفراط في تناوله إلى الانتفاخ ويزيد من التقلصات.
- تغيير النظام الغذائي المتبع أثناء الحيض وزيادة تناول المغنيسيوم وشرب شاي الأعشاب لتقليل التقلصات التي تحدث أثناء فترة الحيض.
- تناول كميات معقولة من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج ، مثل: الفواكه الحمضية مثل البرتقال والكيوي والمانجو ، وكذلك البابايا والأناناس والسبانخ.
طريقة التقليل من أيام الحيض، وصفه القرفة، فلها تاثير مميز للمساهمة في هذا الامر لأنها تحتوي على مضادات الالتهابات وتشنجات التي تنتج عن هذه الدوره الشهرية وكذلك لها القدرة على تقليل النزيف الحاصل في بطانه الرحم.