كيفية علاج الإمساك فورا بطريقة طبيعية

كيفية علاج الإمساك فورا بطريقة طبيعية، الإمساك من الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي للإصابة بهذا المرض، مثل العادات الغذائية الغير صحيحة وقلة شرب الماء وإصابة الجهاز الهضمي باضطراب في إفراز الهرمونات، يفضل دائما استخدام الطرق الطبيعية في علاج أمراض الجهاز الهضمي، وذلك لحمايته من المواد الكيميائية الموجودة في الأدوية، في هذا المقال سنتعرف معا على كيفية علاج الإمساك فورا بطريقة طبيعية.

ما هي أسباب الإمساك

• تغيير في طبيعة أو توقيت الطعام الذي يأكله الشخص.
• اشرب الماء بكميات قليلة.
• الإفراط في تناول منتجات الألبان والدهون والسكريات.
• قد يؤدي استخدام بعض الأدوية إلى الإمساك ، مثل مضادات الاكتئاب ومدرات البول وبعض المسكنات ، أو الإفراط في استخدام المسهلات.
• قصور الغدة الدرقية.
• الشعور بالتوتر قد يسبب الإمساك.
• متلازمة القولون العصبي ، والتي تسمى متلازمة القولون العصبي.
• وجود مشاكل مع البواسير.
• الهضم البطيء
• ضعف في قاع الحوض
• اضطراب هرموني

ما هي مضاعفات الإمساك علي الإنسان

قد يسبب الإمساك بعض المضاعفات ، مثل:

• نتوء المستقيم ، حيث قد يؤدي الضغط الشديد على الأمعاء إلى هبوط المستقيم من فتحة الشرج.
• حدوث انشقاقات في منطقة الشرج.
• انحشار البراز ، بسبب الإمساك المزمن وتراكم الفضلات في الأمعاء.
• أوردة منتفخة حول فتحة الشرج.

كيفية علاج الإمساك فورًا

تعتمد طريقة علاج الإمساك على سببها وأعراضها وشدتها. فيما يلي بعض الطرق لمعالجتها:

• الذهاب إلى الحمام في أوقات محددة ، وعدم التأخير عند الحاجة.
• ممارسة الرياضة يوميا بشكل منتظم.
• خذ ملين.
• اشرب كمية مناسبة من الماء ، وتناول الأطعمة المليئة بالألياف الغذائية ، وابتعد عن الوجبات السريعة.
• يساعد تناول الزبادي في وجبة الإفطار على الهضم ، ويمنع الإمساك.
• تناول الخوخ وبذور الكتان ، لاحتوائهما على الكثير من الألياف ، مما يساهم في علاج الإمساك.
• تناول سمك الرنجة والتونة لاحتوائها على زيت الأوميغا الذي يساهم في علاج الإمساك.
• إذا اكتشفت أن سبب حدوث الإمساك هو تناول بعض الأدوية ، فعليك مراجعة الطبيب.
• تجنب الكافيين.
• تدليك البطن لمدة 0 دقيقة ، لتليين الأمعاء.
• يمكنك شرب بعض الأعشاب مثل اليانسون والكمون وزيت الزيتون على معدة فارغة

أنواع مختلفة من الملينات

• المسهلات المنشطة

تعمل هذه الملينات على تحفيز عضلات الجهاز الهضمي لنقل الفضلات من الأمعاء إلى فتحة الشرج ، ويتم استخدامها في حال كان البراز لينًا ولكن لا يخرج ، تعمل هذه المسهلات في غضون ساعة.

• المسهلات السائبة

يحافظ على وجود الماء في البراز حتى لا يجف ويصعب الخروج من فتحة الشرج. يظهر تأثير هذه الملينات ما بين يومين إلى ثلاثة أيام ، ويجب شرب الكثير من الماء عند تناول أدوية مسهلة ، وتجنب تناولها قبل النوم.

• المسهلات الأسموزية

يتم تناولها عندما لا تكون الملينات الجماعية مجدية ، فهي تزيد السوائل في الأمعاء ، مما يخفف من الفضلات ويسهل خروجها ، ويتطلب أيضًا شرب كميات كبيرة من الماء عند تناولها.

طرق علاج الإمساك بالوصفات المنزلية والطب البديل

• تمتلئ الحلبة بالألياف الغذائية التي تساهم في علاج الإمساك ، لكن احذر من الإفراط في تناولها ، لأن الاستهلاك المفرط للحلبة يسبب تغييراً في الأمر وحدوث الإسهال.

ملح إنجليزي

• الملح الإنجليزي مفيد جدا في علاج الإمساك ، وذلك لاحتوائه على كبريتات المغنيسيوم وهي من الملينات لكن يفضل استشارة الطبيب قبل استخدام الملح الإنجليزي في علاج الإمساك.

زيت الخروع

• مما يزيد من سرعة نشاط المعدة ، وبالتالي يقضي على الإمساك ، يفضل تناوله قبل النوم.

تين مجفف

• يساهم تناول التين المجفف في تناول كمية منه عن الحبوب في الصباح في علاج الإمساك.

ماء الشعير

• يساهم ماء الشعير في علاج الإمساك ، حيث أنه غني بالألياف الغذائية

عصير الكرنب

• تناول أكواب منه مرتين في اليوم يساهم في علاج الإمساك.

فيتامين ب و ب

• حيث يدخل فيتامين ب في صناعة المسهلات ، وهو فيتامين ب المعروف بحمض الفوليك الذي ينقي البراز ويحفظه الماء مما يسهل عملية الإخراج.

من أفضل الطرق لحماية الجهاز الهضمي من أي أمراض هو  الاهتمام بالغذاء اليومي الذي يقوم الشخص بتناوله، والإكثار من تناول الفواكه والخضراوات التي تساعد على تسهيل عملية الهضم والابتعاد عن المأكولات التي تسبب للجسم الجفاف والإمساك.