أين يوجد فيتامين دال في الفاكهة، فيتامين دال هو واحد من الفيتامينات الهامة في جسم الانسان وله الكثير من الفوائد على الجسم، وهناك الكثير من المصادر التي يمكن للإنسان الحصول على هذا الفيتامين منها، وقد بحث الكثير من المواطنين على المستوى العربي مصادر فيتامين دال في الفاكهة، وفي هذا السياق سوف نقوم بالحديث عن هذا الأمر وبعض الامور الاخرى التي تتعلق به من خلال فقرات متناسقة من هذا المقال على النحو التالي.
اين يوجد فيتامين دال فى الفاكهه
اين يوجد فيتامين دال في الفاكهة هو واحد من التساؤلات التي تم طرحها في العديد من الفرتات من قبل المواطنين على مستوى الوطن العربي، وذلك لما لفيتامين دال اهمية كبيرة، وفي هذا السياق سوف نقوم باستعراض أسماء الفواكه التي يمكن الحصول على هذا الفيتامين منها على النحو التالي:
- البرتقال.
- التمر.
- الليمون.
- الجوافة.
- اليوسفي.
وهناك مصادر أخرى للحصول على فيتامين دال من الأطعمة غير الفواكه.
أين يوجد فيتامين دال في الأطعمة
كنا قد استعرضنا في السابق عن مصادر فيتامين دال من الفواكه،وبالرغم من وجود هذا الفيتامين في الفواكه إلا أنه يوجد العديد من المصادر الأخرى في الأطعمة له، وفي هذا السياق سوف نقوم باستعراض أبرز مصادره من الطعام على النحو التالي:
- سمك السردين، وسمك السلمون
- سمك التونة المعلبة
- اللحوم الحمراء
- الأكباد
- حليب البقرة
- الشوفان
- عصير البرتقال
- الجوافة.
- حليب الصويا.
أين يوجد فيتامين د في الاعشاب
على غرار وجود فيتامين دال في اللحوم والفواكه هناك تواجد لفيتامين دال بشكل كبير في الاعشاب، وبكمية وقيمة غذائية كبيرة تفوق القيمة التي تتواجد في الفواكه والخضار واللحوم، وفي هذا السياق سوف نستعرض الأعشاب الغنية بفيتامين دال على النحو التالي:
- النعناع.
- البقدونس.
- الوعتر.
- ورق الغار.
- البابونج.
- الميرمية.
الى هنا نكون قد وصلنا الى نهاية هذا المقال الذي كان بعنوان أين يوجد فيتامين دال في الفاكهة، حيث اننا تحدثنا عن أبرز أنواع الفواكه الغنية في هذا الفيتامين، كما تحدثنا عن أبرز الأطعمة الغنية به، وقمنا ايضا في نهاية المقال باستعراض ابرز أنواع الأعشاب الغنية في فيتامين دال.