الكيلو كالوري كم سعرة حرارية والفرق بين الكالوري والكيلو، دائما ما نستمع إلى مصطلح السعرات الحرارية و الكالوري عند الحديث عن الرياضة أو الأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على وزنهم، و كثيرا ما قام علماء التغذية بتوضيح الكيلو كالوري كم سعرة حرارية والفرق بين الكالوري والكيلو بشكل علمي دقيق كي لا يحدث أي لبس في احتساب الكتلة العضلية و الدهنية في الجسم و معرفة مقدار الطاقة المبذولة التي يتم حرقها أثناء ممارسة الرياضة أو عبر عملية الأيض الطبيعية.
تعريف الكالوري ويكيبيديا
الكالوري هو عبارة عن كمية الحرارة التي تلزم لرفع درجة حرارة جرام واحد من الماء درجة مئوية واحدة تحت ضغط جوي منتظم، وهو وحدة قياس مستخدمة في تحديد كمية الطاقة الحرارية التي يستنفذها الجسم للقيام بالأعمال الطبيعية في الحياة اليومية، ويعتبر الكالوري من المصطلحات المستخدمة بكثرة في الحياة اليومية في وصفات الرجيم.
الكيلو كالوري كم سعرة حرارية
يهتم الأشخاص الرياضيين بمعرفة الكيلو كالوري كم سعرة حرارية كون ذلك من المؤشرات الهامة التي توضح مدى حرق الدهون الذي يقومون به خلال ممارسة التمارين الرياضية، حيث أن الكيلو كالوري يعادل 1000 سعرة حرارية و ذلك لأنه يرمز في الغالب إلى السعرة الحرارية في العالم الغربي باسم الكالوري أو باللغة الإنجليزية Cal والكيلو كالوري بـ “Kcal”.
الفرق بين الكالوري والكيلو
يوجد فرقا كبيرا بين الكالوري والكيلو، فالكالوري هو عبارة عن وحدة لقياس الطاقة بينما الكيلو وحدة قياس عامة تستخدم بشكل أساسي لوصف الألف وحدة من أي شيء، ومن الفروقات بين الكالوري والكيلو ما يلي:
- الكيلو غرام: وحدة قياس وزن تساوي 1000 جرام.
- الكيلو متر: وحدة قياس المسافة و الطول تساوي 1000 متر.
- الكيلو كالوري: وحدة قياس الطاقة الحراري تساوي 1000 كالوري.
- الكيلو هيرتز: وحدة قياس التردد تساوي 1000 هرتز.
استخدام السعرة الحرارية
الاستخدام الشائع للسعرة الحرارية من قبل خبراء التغذية و الرياضيين هو السبب الذي يدفع الجميع للبحث عن الكيلو كالوري كم سعرة حرارية والفرق بين الكالوري والكيلو، حيث أنها تعتبر المقياس الأمثل لحساب كمية الطعام اللازمة للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية أو نمط حياة صحي في الحياة اليومية ولا يرغبون في تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية التي تسبب في زيادة الوزن و الإصابة بالسمنة المفرطة.
كيلو كالوري كم سعرة حرارية
يمكن معرفة الكيلو كالوري ومقابله بالسعرة الحرارية من خلال اجراء عملية حسابية بسيطة حيث أنه من المعروف أن الكيلو بشكل عام يعتبر وصفا لألف غرام من الأشياء، مما يعني أنه إذا ما أردنا احتساب 1 كيلو كالوري كم سعرة حرارية نقوم بضرب 1 في 1000 ما يعطينا نتيجة أنها 1000 سعرة حرارية حيث يتم استخدامها في العمليات الحسابية والأمثلة للأطفال.
كم كيلو كالوري يحتاج الإنسان في اليوم
قام خبراء التغذية الصحية بتوضيح الكيلو كالوري وحاجة الانسان للكمية المطلوبة، فجسم الإنسان البالغ يحتاج إلى ما يتراوح بين 1600 و 2500 سعرة حرارية بشكل يومي، و التي يمكن أن تزيد أو تقل بناء على الأعمال و النشاطات التي يقوم بها الشخص، وكل كيلوجرام من الجسم يحتاج إلى سعرة حرارية واحدة في الساعة للقيام بجميع وظائفه الطبيعية بشكل سليم دون التعرض للأمراض، مما يعني أنه يحتاج ما بين كيلو ونصف كالوري إلى 2,5 من الكيلو كالوري يومياً.
مصادر السعرات الحرارية
يوجد العديد من الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية اللازمة لجسم الانسان في الحياة اليومية والتي يتناولها الانسان بكثرة والتي تتمثل في الخضروات والفواكه بجميع أنواعها، ومن أهم المصادر للسعرات الحرارية ما يلي:
- الدهون: تنتج الدهون نحو 900 سعرة حرارية كبيرة لكل 100 غرام.
- الكربوهيدرات: تنتج الكربوهيدرات نحو 400 سعرة حرارية كبيرة لكل 100 غرام.
- البروتينات: تنتج البروتينات نحو 400 سعرة حرارية كبيرة لكل 100 غرام.
تحويل من كيلو كالوري إلى سعرة حرارية
يمكن لأي شخص معرفة الكيلو كالوري كم سعرة حرارية والفرق بين الكالوري والكيلو من خلال الاعتماد على مواقع التحويل الالكترونية التي تعتمد على خوارزميات ثابتة للتحويل بين الأوزان ووحدات القياس المختلفة بإثبات العديد من المعادلات الرياضية، حيث يمكن الوصول إلى أحدها ببساطة من خلال الضغط على الرابط التالي “من هنا“.
يتم تحديد الكيلو كالوري بالسعرة حرارية والفرق بين الكالوري والكيلو من خلال معرفة أن الكيلو بشكل عام يعني 1000 وحدة صغيرة، ويعتبر الكالوري والكيلو من وحدات القياس المستخدمة بكثرة في الحياة اليومية