كيفية الوقاية من البرد والإنفلونزا، قد يُصاب الانسان خلال فصل الشتاء ببعض من الأمراض الموسميّة التي تُصيب الجهاز التنفسي نظرًا لتقلبات الجو بشكل مُستمر ما بين البرودة والحرارة في هذا الفصل، أيضًا تُعد الإنفلونزا من أكثر الأمراض عدوى وانتقال للأخرين وهي من أنواع الفيروسات وقد تُسبب بعض من المضاعفات الصحيّة في حياة الشخص وقد يُشفى الشخص منها بعد مُرور أسبوعين على الحالة الصحيّة له، وأيضًا قد يتعرض لبعض من نزلات البرد الغير اعتيادية وتظهر أعراضها على الشخص وقد يحتاج إلى تدخلات طبيّة وعلاجيّة، ويوجد مجموعة من الطرق الوقائيّة التي يجب على الإنسان اتباعها من أجل تجنب الإصابة بهذه الأمراض خلال فصل الشتاء، وخلال مقالنا الآتي سنقدم لكم كيفية الوقاية من البرد والإنفلونزا.
الوقاية من البرد في الشتاء
تحدث نزلات البرد خلال فصل الشتاء نظرً للتغيرات المناخيّة التي يُمكن أنّ تحدث بشكل عام، ولابد على المراء أنّ يكون حذر للغاية من هذه الأمور لحماية نفسه وعدم التعرض لأي من الأمر الخطيرة عليه، ويُمكن الوقاية من البرد خلال فصل الشتاء بإتباع عدّة من النصائح الوقائيّة الآتيّة وهي:
- العمل على تغطيّة الجسم بشكل صحيح خلال النوم.
- الحفاظ على النظافة العامة خلال فصل الشتاء.
- يجب الحفاظ على نظافة المنزل ودرجة الحرارة المُناسبة في المكان.
- يجب اتباع نظام غذائي مُنتظم وجيّد في الشتاء.
- العمل على مُمارسة النشاط البدني بشكل مُتواصل.
- الحصول على قسط كافي من الراحة لمنع البرد في الشتاء.
قدمنا لكم: أفضل طرق للمحافظة على الصحة النفسيّة.
طرق الوقاية من الانفلونزا بالأعشاب
يوجد مجموعة من الطرق التي يُمكن خلالها أنّ يقي الإنسان نفسه من الإصابة بالأمراض الخطيرة والتي تُؤثر على الصحة خلال فصل الشتاء، وكذلك الأمر هُناك بعض من الأعشاب التي تتضمن بعض من الفوائد الصحيّة اللازمة لوقاية الجسم من الإصابة بالإنفلونزا، ومن أهم هذه الأعشاب هي:
- الريحان: يُعد من الأعشاب المُهمة والتي تُساهم في تخفيف نزلات البرد وتنقية الشعب الهوائيّة والتقليل من حدّة التهابات الحلق بالنسبة للإنسان.
- الزنجبيل: يتضمن مجموعة من المواد المُضادة للأكسدة والالتهابات والفيروسات وتُساهم هذه في التخلص من نزلات البرد وكذلك السعال والالتهابات الحلقيّة والإنفلونزا.
- الكركم: يحتوي على مجموعة من الخصائص المُطهرة للجسم وله دور أساسي وفعال في القضاء على نزلات البرد والإنفلونزا.
علاج نزلات البرد
هُناك العديد من العلاجات التي تُساهم في عمليّة تخفيف الأعراض التي تُصيب الإنسان خلال فصل الشتاء وهذا ما يُساهم في عمليّة تخفيف حدّة الألم الذي يُمكن أنّ يتعرض له الإنسان، يُشار إلى أنّ علاج نزلة البرد من الأمور المعلومة وقد تستمر هذه لمدة أسبوع أو أسبوعين، وهذا لا يُعني انّ الإنسان مُضطر لتسليم نفسه ولابد من اشعار الذات بالتحسن من خلال اتباع هذه العلاجات وهي:
- تناول الماء والسوائل بشكل مُستمر.
- الراحة التي يحتاج لها الجسم.
- تلطيف التهاب الحلق بالغرغرة.
- القضاء على انسداد الأنف.
- تخفيف حدّة الألم الذي يتعرض له الإنسان.
- التناوب على تناول السوائل الدافئة.
- تجربة أوديّة البرد والسعال وفق الوصفة الطبيّة.
- تناول المُضاد الحيوي.
- فيتامين سي.
كيف أقي طفلي من نزلات البرد في الشتاء
يجب وقاية الأطفال من نزلات البرد والحفاظ على السلامة الصحيّة والوقائيّة لهم كونهم أكثر عرضة للأمراض خلال فصل الشتاء نتيجة تقلبات الجو بشكل مُستمر، ويُمكن وقاية الطفل من نزلات البرد بإتباع الإجراءات الآتيّة وهي:
- يجب ابعاد الأطفال المُصابين بنزلة البرد عن الأمراض الأخرى والفيروسات.
- توعيّة الأطفال بوجوب تغطيّة الفم والأنف باستخدام منديل عند العطس.
- العمل على تشجيع الأطفال على غسل اليدين بالماء والصابون أو استخدام المُعقمات الكحوليّة.
- يجب تذكير الأطفال بشكل دائم بعدم لمس أعينهم أنفهم وفمهم.
- النظافة الشخصيّة.
- الرضاعة الطبيعيّة.
- يجب اختيار الحضانة للطفل بحكمة عامة.
طرق انتشار عدوى الزكام
تنتشر الفيروسات خلال فصل الشتاء بشكل كبير ويُمكن انّ تنتقل من خلال اخراج الرذاذ عند العطس وعدم تغطيّة الفم بالمحارم، وتحدث الإصابة لدى الشخص السليم عند استنشاق هذا الرذاذ المُنتشر في الهواء، وقد تحدث الإصابة أيَضًا عند مُخالطة أو ملامسة الشخص المُصاب.
كيفية الوقاية من البرد والإنفلونزا في الشتاء
يوجد مجموعة من الطرق التي يُمكن على الإنسان وقاية نفسه من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء، وتتمثل هذه الوقاية في عدّة أمراض أبرزها البرد والزكام والرشح أو الضناك، ويُمكن الوقاية منها من خلال:
- التواصل في غسل اليدين بالماء والصابون.
- البعد عن لمس العينين والأنف والفم بواسطة اليدين.
- عدم استخدام مناشف الأخرين.
- غسل اليدين قبل تحضير الطعام.
- تنظيف الأسطح والأجسام.
- الحفاظ على صحة الجهاز المناعي.
- الإقلاع عن التدخين.
- تلقي المطاعيم المُناسبة للجسم.
نصائح للوقاية من البرد والزكام
مع انتشار الفيروسات وتبدل الطقس ودخول فصل الخريف قد تنتشر الكثير من الفيروسات والنزلات البرديّة التي يُصاب بها الإنسان ويتعرض لها خلال العام، وقد تتشابه هذه الأعراض مع أعراض الوباء المُنتشر في العالم حاليًا وهو فيروس كورونا، ومن أبرز النصائح التي يجب اتباعها هي:
- يجب ارتداء الكمامة في المناطق العامة.
- غسل اليدين بشكل مُستمر والتعقيم المُتواصل.
- البعد عن الأشخاص والمُحافظة على التباعد الاجتماعي.
- تجنب الدخول في الأماكن المزدحمة.
- التزام الفرد في المنزل حتى التأكد من السلامة.
- تلقي اللقاحات اللازمة للوقاية والمناعة.
- الإكثار من تناول الفواكه.
يُذكر أنّ فرصة التقليل من الإصابة بنزلات البرد والفيروسات تتم من خلال مُحافظة الإنسان على نفسه ومُمارسة التمارين الرياضيّة وكذلك الحد من التوتر والغضب وحُسن التعامل مع المواقف بشكل جيّد، وقدمنا لكم في مقالنا كيفية الوقاية من البرد والإنفلونزا.